ขอhow to ลดน้ำหนักหน่อยงับ

คือเมื่อก่อนหนุเป้นคนตัวเล็กมากๆค่ะ จนแม่คิดว่าจะไม่โตแล้ว พอมาม.1 เกือบ 2 ก็เปลี่ยนเลยค่ะหุ่นคือเปลี่ยนมากๆค่ะ ขาใหญ่ แขนใหญ่ พุงนี่แบบ แก้มคือ... หนิทบวมหมดเลยค่ะตอนนั้น  ตอนนี้ก้ผอมลงมานะคะ แต่น้ำหนักเยอะกว่าเดิม แต่มันก้ไม่บวมเท่าเดิมแล้ว หนูควรทำไงดีคะ อายุ 13 ปีงับ แต่มันยังมีความตัวเล็กเหลืออยู่นะคะ เช่นข้องขาอ่ะเล็กมากๆๆ แต่หน่องขามีกล้ามเนื้อง่าามันเลยดูใหญ่ ต้นขาก็เบียดนิดๆแต่ไม่ถึงกับเสียดสีมาก แตาช่วงเขาคือยังโค้งเข้าอยู่นะคะ ป้นคนขาไม่โก่งมากค่ะ ไม่โก่งเลยก้ว่าได้ ย้ำนะคะพื้นฐานคือคนตัวเล้กมากๆๆ ยังมีโครงอยู่ค่ะ กรอบหน้า สันกรามยังเห้นชัดอยู่นะคะ สูง 150-152 น้ำหนัก 47-48 ขอ how to งับ