ขอถามเรื่องการใช้ treatment ครับ

พอดีผมไว้ผมยาวมาได้ 2 ปีกว่าละครับ ช่วงนี้ผมแห้งเสียพอสมควร อยากทราบว่า treatment นี่ควรใช้ถี่แค่ไหน ผมสระผม+ครีมนวดผมทุกวัน เพราะว่าออกกำลังกายดว้ยการปั่นจักรยานครับ ทำให้บางครั้งปั่นกลางแดดติดต่อกัน 4-5 ชั่วโมง ถึงจะมีหมวกแต่ก็เหมือนจะไม่ช่วยอะไรมาก

สระ+ใช้ครีมนวดผมทุกวัน จะมีปัญหาต่อเส้นผมมั้ยครับ