ถ้าผมยกดัมเบลครั้งละ 15 -20 ครั้งแล้วพัก พอกล้ามเนื้อเริ่มคลายตัวเเล้วยกใหม่ทั้งวัน กับการยกรวดเดียวให้เหนื่อยไปเลยเนี่ยมันได้เท่ากันรึเปล่าครับ หรือยกยาวๆรวดเดียวดีกว่า ผมแค่เห็นว่ายกพอกล้ามเนื้อเริ่มไม่ไหวแล้วหยุดแพ๊พแล้วยกใหม่จะได้หลายครั้งกว่าในหนึ่งวัร