อยากลดนํ้าหนักค่ะแต่ทำไม่ได้ทำไงดีคะ

คือตอนนี้เราอายุ15ปีเราเตี้ยมากและอ้วนมากเลยอยากมากเลยลดนํ้าหนักค่ะแต่ทำไม่ได้สักทีเพราะตามใจปากมากจนตอนนี้หนักประมาน60-61แล้วอยากลดมากอยากใส่เสื้อสวยๆได้เหมือนคนอื่นเขามากเลยค่ะมีวิธีแนะนำไหมคะ ขอวิธีที่ไม่ใช่การทานอาหารเสริมนะคะ