ข้าวกล้อง 150 กรัม 270 แคลเลยหรอคะ?

เราซื้อข้าวกล้องมาจากเซเว่นอ่ะค่ะ สังเกตข้าวเปล่า ข้าวไรซ์เบอร์รี่ก็พลังงานเยอะทั้งนั้นเลย เคยอ่านกระทู้เก่าๆว่าข้าวในเซเว่นจะใส่น้ำมันเพื่อไม่ให้เป็นก้อนนี่จริงหรอคะ ทานเพื่อลดน้ำหนักได้มั้ย? ไม่มีเวลาหุงเองอ่ะค่ะ