ขอคำแนะนำครับ เรื่องวิ่งแล้วหัวใจวาย มีเนื้อหาว่า...หากมีอาการดังนี้ให้หยุดทันที จริงๆควรทำอย่างไร (รายละเอียดด้านใน)

เนื่องจากมีการจัดการวิ่งแล้วมีการเสียชีวิตเนื่องจากอาการทางหัวใจ
ผมไปอ่านคำแนะนำของหมอ มีท่อนนึงเขียนว่า

ฟังเสียงร่างกายตัวเองทุกครั้งที่แข่งขัน 2 อาการเตือนที่สำคัญ
1.เจ็บ จุกแน่นหน้าอก หรือลิ้นปี่
2.เวียนหัวหน้ามืดจะเป็นลม
ถ้ามี 2 อาการนี้ ให้หยุดแข่งทันที และรีบบอกเพื่อนนักวิ่ง บอกเจ้าหน้าที่สนาม เพื่อนำส่ง รพ.ไม่นั่งพักแล้วรออาการดีขึ้น เพราะอาจเป็นอันตรายถึงชีวิต

คำว่า  "ให้หยุดแข่งทันที" หยุดในทีนี้ คือ
1.หยุดนั่งพักทันที หรือ
2.หยุดวิ่งแล้วเดินก่อนซักนาทีสองนาทีแล้วค่อยหยุด
3.ลดความเร็วโดยวิ่งเหยาะๆลดความเร็วจนเดิน

มันควรจะทำแบบไหนครับ