รักตัวเอง เริ่มอย่างไงดีคะ

บังเอิญไปเจอ บทสัมภาษณ์พี่โอปอล ว่าเราควรรักตัวเองก่อน เดี๋ยวจะมีคนรักเราเอง  อยากเปลี่ยนตัวเองให้ดีกว่าเดิม เปลี่ยนความคิดอย่างไงดีคะ ให้เลิกขี้เกียจ อยากรักตัวเองให้มากขึ้น  อยากพาตัวเองไปออกกำลังกาย แต่พอเอาจริงกลับขี้เกียจไปมักจะหาข้ออาจมาหักลบกันให้หัว