เพื่อนๆ ออกกำลังกายในห้องยังไงกันบ้างครับ แบบว่า ไม่จำเป็นต้องไปฟิตเนส ไม่ต้องออกหาที่วิ่ง อยู่ไม่อุปกรณ์ไม่ต้องมี

แบบว่าทำได้เลย ในห้องอ่ะครับ มาแชร์กัน
แต่ส่วนตัวผมว่าท่าออกอาวุธแม่ไม้มวยไทย โคตรดี ได้ทุกส่วนเหงื่อเยอะ แถมมีวิชาป้องกันตัวตด้วยครับ
มาท่าไหนมานำเสนอบ้างครับ มาแชร์กัน เผื่อผมจะเอาไปทำที่ห้องด้วย