เวลานอนครับ

กระทู้คำถาม

สุขภาพกาย ปัญหาชีวิต สุขภาพจิต แพทย์ ออกกำลังกาย

ผมนอนวันวันละ4ชั่วโมงต่อวันครับ เทียงคืนถึงตี4 ผมนอนมากกว่า4ชั่วโมงไม่ได้เลยครับ ผมเคยพยายามนอนให้มากกว่าสี่ชั่วโมงแล้วแต่ไม่ได้ครับ มันปวดหัวมาก ผมรู้มาว่าคนเราต้องนอนอย่างน้อยวันละ8ชั่วโมงต่อวัน แต่ถ้าน้อยกว่านั้นร่างกายจะเป็นอันตราย
ผมควรทำไงถึงจะนอนได้ถึง8ชั่วโมงต่อวัน ผมเป็นแบบนี้มาตั้งแต่10ขวบจนตอนนี้25แล้วยังเป็นอยู่เลย รบก่วนด้วยครับ