มีอาการฝันทุกครั้งที่นอนหลับ ทั้งดีและร้าย มีวิธีแก้ไหม ?

สวัสดีครับ ปกติผมนอน 3 ทุ่ม ตื่นตี 5 เป็นประจำ ตารางชีวิตจะล็อกเวลาได้ค่อนข้างคงที่และตรง แต่ช่วง 3-4 เดือนที่ผ่านมามีอาการคือ ในวันที่ออกกำลังกาย คืนนั้นจะตื่นกลางดึกตลอด โดยก่อนตื่นก็จะฝัน เหมือนฝั

เคยไปหาหมอตรวจโรคทั่วไป อยู่ครั้งนึงครับผมบอกอาการให้หมอฟังนิ้ดเดียวหมอเค้าก็พูด อ๋อ... แบบแจ่มแจ้ง หมอเค้าบอกว่า ผมแค่เส้นยึด เค้าสั่งให้แค่ยาคลายเส้น และ ยานวดธรรมดา แต่ผมเป็นมานานร่วมปีแล้ว เค้าถาม

คือเราหลับแล้วเรารู้สึกว่าเหมือนมีดึงลากลงไปจากที่นอน พอตื่นมาก็ยังนอนอยู่ที่เดิมและตัวชา  เกิดจากอะไรเพราะเราพักผ่อนไม่​เพียงพอ​รึป่าว​คะ​หรือเพราะเราเครียด แล้วมีวิธีแก้ยังไงบ้างคะ

งานสำรวจโดย JAMA Network Open พบว่า บุคลากรด้านสุขภาพที่มีปัญหาการนอนหลับ มีโอกาสเจอภาวะ “emotional exhaustion” หรืออารมณ์หมดไฟ มากกว่าคนที่นอนปกติถึงประมาณ 2.45 เท่า และถ้ามีอาการนอนไม่หล