ช่วยเเนะนำคลิปออกกำลังกายหน่อยค่ะ

ทุกคนค่ะ ช่วยเเนะนำพวก app ต่างๆในโทรศัพท์ ไม่ก็เป็นคลิปออกกำลังก็ได้ค่ะ ช่วยเเนะนำหน่อยนะค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ:-)

เราหนัก75 สูง166ค่ะ ตั้งแต่ปิดเทอมมาเราออกกำลังตลอดเลยค่ะประมาณ30น.-1ชม.แต่วันนี้เราลองชั่งน้ำหนักดู น้ำหนักเท่าเดิมเลยค่ะไม่ลดเลย เราควรทำยังไงดีคะ ช่วยเเนะนำคลิปออกกำลังหรือวิธีลดน้ำหนักให็ก็ได้นะคะ

เราควรออกเเบบไหนหรอคะ อยากให้เพื่อนช่วยหาคลิปออกกำลังกายที่ไม่ค่อยเหนื่อยตามยูทูปค่ะ เพราะรู้สึกว่าช่วงนี้เราออกเหนื่อยเเละท้อมากเลยค่ะ คือเหนื่อยอ่าคะอยากให้ช่วยเเนะนำหน่อยค่ะ เมื่อก่อนเราเคยออ

ตอนนี้กำลังสนุกกับการออกกำลังกายค่ะ อยากมีกล้ามหน้าท้องบ้างเเต่มันต้องเบิร์นไขมันด้วยถึงจะชัดใช่มั๊ยคะเพราะว่าออกเเต่หน้าท้องจนมันเเข็งๆเเล้วเวลาลองเกร็งหน้าท้องค่ะเเต่มันยังไม่ชัดเลยค่ะพอลองปล่อยอ้าว

ช่วยเเนะนำหูฟังใส่ตอนอ่านหนังสือเฉยๆไม่เปิดเพลง ไม่เปิดอะไรเลย ตัดเสียงรบกวนภายนอกได้ดีค่ะ อยากได้เงียบๆ ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ

ตอนนี้กังวลมากเลยครับ เกรดรวมผมอยู่ที่3.36 ผมไม่รู้ว่าตัวเองชอบอะไร ที่ถนัดก็มีวาดรูป อังกฤษ ครับเเต่ผมอยากเข้ารอบ1 ที่ไม่ใช่ tpat1 ช่วยเเนะนำทีนะครับ ผมเรียนวิทย์-คณิตมาครับ

เราเรียนพยาบาลปี 1 อยู่ค่ะตอนนี้มีปัญหาเรื่องการจ่ายเงินค่าเทอมเลยอยากได้ทุนมาช่วยเเบ่งเบาค่ะ หากใครพอจะมีทุนเเนะนำช่วยพิมพ์ข้อความทิ้งไว้ให้หน่อยนะคะ

ช่วยเเนะนำน้ำมันเครื่องเเละน้ำมันเฟื้อท้ายให้ผมหน่อยครับ ผมอยากลองใช้ยี่ห้ออื่นบ้าง เพราะยี่ห้อเดิมที่ผมใช้มันเรื่มจะไม่ค่อยดีเท่าไหร่แล้วครับ รถที่ผมขับก็ตัว grand filano 2015 ตัวเเรกเลยก็ว่าได้ครับ

นี่จบม.4 อยากไปต่อ รรที่มีสายศิลปกรรมเเต่หาดูเเล้วหายากมาก อยากไปต่อความฝันจริงๆค่ะ ช่วยเเนะนำกันหน่อยได้มั้ยคะ ชอบวาดรุปมากๆ