กำลังจะลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายและควบคุมอาหารค่ะ :) เลยจะเริ่มด้วยการ เปลี่ยนจาก ข้าวขาว เป็น ข้าวไม่ขัดสี แต่ยังลังเลว่าจะทานอะไรค่ะ เคยอ่านมาจากใน Pantip ชาวพันทิปทานข้าวกล้องกันเยอะมากเลย แถมย

ข้าวไรซ์เบอร์รี่น้ำหนัก150กรัมหุงสุกกี่แคลอรี่ครับ ? พอดีซื้อมาจากเซเว่น น้ำหนัก150 กรัมครับ หุงสุกแล้ว ขอบคุณครับ

ทำไมข้าวสำเร็จรูปที่เอามาอุ่นของ 7-11 แคลเยอะจังค่ะ อันนี้ปกติไหม ข้าว1ถ้วย 150กรัม 280 แคลอรี่ อันนี้เราซื้อเป็นข้าวกล้องหอมมะลินะคะ ยังแคลเยอะมาก ปกติเรากินมากกว่านี้อีก ที่ซื้อมารู้สึกว่ากินไม่อิ่ม

เพิ่งลดน้ำหนัก อยากทราบว่า ข้าวกล้อง 1 ทัพพี มีกี่ Cal และมีแป้งน้อยกว่าแค่ไหน เมื่อเทียบกับข้าวขาวในปริมาณเดียวกัน ในเว็ปนี้บอกมีไขมันมากกว่าด้วย http://www.student.chula.ac.th/~53373104/page3.htm