ฝึกวิ่งเพื่อเตรียมตัวลงวิ่งมินิมาราธอน 12 Km

ตั้งเป้าหมายวิ่ง 10 Km ใน 50 นาที ผมควรเตรียมตัวซ้อมอย่างไร ทั้งสนามวิ่งและฟิตเนส ผมสูง 180 หนัก 77 Km ล่าสุดผมวิ่ง 10.5 Km ใช้เวลา 55 นาที วันวิ่งผมใช้ Adidas Alpha Bounce วิ่ง ถ้า 10 Km และตั้งเป้า

***สวัสดีครับเพื่อนๆชาวพันทิปที่เคารพรักทุกท่าน*** เผอิญว่าเมื่อเร็วๆนี้ผมพึ่งได้มีโอกาสได้สมัครลงงานวิ่ง "12สิงหาHalfmarathon" ที่ศูนย์ฯสิริกิตต์ไปครับ ซึ่งบอกตรงๆผมยังไม่เคยวิ่งถึงระยะนี

สวัสดีครับน้าๆ ทุกท่าน พอดีช่วงนี้เริ่มเข้างานกะบ่ายครับ เลยไม่ค่อยมีเวลาปั่นจักรยานเท่าไร พอจะอาศัยปั่นตอนเช้า ตื่นมาฝนก็ดันตกอีก ว่างๆเลยเปิดสถิติใน endomondo ดูเล่น กอปรกับ ไปเปิดเจอกระทู้ห้อง &qu

มีกระทู้ที่เคยตั้งไปก่อนหน้านี้ครับ https://pantip.com/topic/36071514 วันนี้ผ่านมันมาแล้ว ดีใจจัง ปกติก็วิ่งแต่รายการมินิฯ ซึ่งผ่านมาแล้ว 7-8 งาน วันอาทิตย์ที่ผ่านมา มีโอกาสได้ลงฮาล์ฟฯ แรกของชีวิต