สวัสดีค่า รีวิวครั้งแรกนี้ สำหรับชาวฟิตเนสโดยเฉพาะ กับการที่เรากำลังบ้าฟิตเนสมากเข้าที่คอนโดแทบทุกวัน ปกติแล้วก็จะกินอาหารคลีน พวกร้านปิ้งย่างชาบูบุฟเฟ่ต์นี่แทบไม่ได้แตะ แน่นอนว่าความอดทนย่อมมีขีดจำกัด เลยต้องจัดบุฟเฟ่ต์สักมื้อ ไม่รอช้าโทรหาเพื่อนเลยค่ะ
สำหรับคนที่ออกกำลังกายทุกวันแบบเรา ก็ลองค้นหาข้อมูลจากในเน็ตดูว่าถ้าสมมุติเราอยากจะไปกินบุฟเฟ่ต์บ้าง แต่จะกินยังไงให้การฟิตเนสของเราไม่เสียเปล่า เลยขอมาแชร์ให้ทุกคนรู้กันในรีวิวนี้นะคะ
กับการมาออกกำลังกายเช้านี้ (สภาพก็จะประมาณนี้ อิอิ)
ช่วงประมาณเที่ยงก็ถึงเวลานัดกับเพื่อนพอดี เราเลือกไปกินที่ Fufu Shabu เพราะเพื่อนเราเคยกินละบอกว่าอร่อยดี ของเยอะ มันเลยแนะนำที่นี่ เพราะจะได้เลือกกินหลายอย่างที่เหมาะกับสายฟิตเนสแบบเรา ถึงที่ร้านได้เห็นกับตาว่าของเยอะมาก ทั้งผัก เนื้อสัตว์ ซีฟู้ด ลูกชิ้น เยอะยันน้ำจิ้ม จนไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหนก่อนเลย
ความแตกต่างของฝั่งเพื่อนที่กินปกติ กับฝั่งที่ชาวฟิตเนสอย่างเรากิน
ที่เห็นในรูปก็คงคิดว่าไม่ค่อยแตกต่างเท่าไร แต่จริงๆแล้วมันต่างนะคะ คือเราเลือกกินมากกว่า ส่วนเพื่อนเลือกในสิ่งที่มันชอบกินแบบสบายใจ มาดูกันว่าเราเลือกอะไรมาบ้าง
1. น้ำซุป ที่นี่สามารถเลือกได้ 2 น้ำซุป เราเลยเลือกซุปเห็ดหอม เพราะดูรสชาติไม่จัดดี
2. ผักที่เลือกมามี คะน้าฮ่องกง กวางตุ้งไต้หวัน (เน้นผักใบเขียวหน่อย) ผักพวกนี้จะให้น้ำตาลน้อย กะหล่ำปลี จะได้ช่วยยับยั้งแป้ง น้ำตาลไม่ให้กลายเป็นไขมัน พวกเห็ดต่างๆ เช่น ออรินจิ เห็ดหูหนูขาว เห็ดเข็มทอง ชิเมจิ เพราะเห็ดจะมีโปรตีนค่อนข้างสูงด้วย (อร่อยเราชอบมากกินยังไงก็ไม่อ้วน) หัวหอมใหญ่นิดหน่อย เพราะหัวหอมช่วยเผาผลาญไขมันได้ดี แก้ท้องอืดได้ด้วย ฟักทอง ที่ให้ไขมันกับน้ำตาลน้อย แต่ให้กากใยสูง
พี่พนักงานกำลังเติมผักเอาลงสดๆ ใหม่ๆ เลยจ้า
3. เนื้อสัตว์ เลือกที่เน้นให้โปรตีนสูง โดยเราจะเน้นไปที่ เนื้อไก่ ส่วนหมูกับเนื้อวัวก็รองลงมา สำหรับส่วนเนื้อสัตว์อยากให้เน้นไปที่ไขมันน้อยๆ (แอบกระซิบว่าเนื้อไก่ที่นี่ดีมาก เนื้อนุ่ม สไลด์บางไม่ค่อยมีส่วนมันติด)
4. เมนูซีฟู้ด พวกนี้แคลอรี่จะต่ำ ไขมันน้อย เช่น ปลาแซลมอน ปลากะพง (ชอบมากเนื้อดี ชิ้นใหญ่) ไขมันในปลาก็จะเป็นไขมันที่ดีต่อร่างกาย ช่วยสร้างโปรตีนได้ดีเลย นอกจากนี้ก็มี ปลาหมึก ปู กุ้งนิดหน่อยที่ให้แคลอรี่ไม่สูงมาก
5. อื่นๆ เช่น เต้าหู้ไข่ วุ้นเส้น เส้นบะหมี่ไต้หวัน อย่างละนิดเพื่อสร้างพลังงานและแคลอรี่ไม่สูง
กินแค่นี้แหละ เบาๆ ให้หายอยาก
อย่างที่นี่จะมีฟิตเนสของเวอร์จิ้นอยู่ พี่ๆเค้าก็มากินกันเยอะนะ
เห็นมั้ยออกกำลังกายแบบควบคุมอาหารก็กินได้
นอกจากนี้ก็มีผลไม้ เลยเลือกหยิบแตงโมกับสับปะรดมาสักชิ้นสองชิ้นล้างปากสักหน่อย
เบ็ดเสร็จแล้วสองคนกินไปทั้งหมด 1175 บาท หารแล้วก็คนละ 588 บาท ถือว่าคุ้มค่ากับนะ เพราะของก็เยอะดี ค่อนข้างสด คุณภาพเหมาะสมกับราคา สำหรับเราเน้นกินหลากหลายมากกว่ากินเยอะ กินแต่ที่คิดว่ามีประโยชน์ต่อการออกกำลังกายของเรา เลือกกินในสิ่งที่ตัวเองชอบได้บ้าง เพราะที่นี่มีให้เลือกเยอะ (แต่เพื่อนเรานี่ทั้งเยอะทั้งหลากหลาย 5555) ใครที่อยากกินบุฟเฟ่ต์แล้วกลัวอ้วนหรือกำลังเข้าฟิตเนสอยู่ ลองเอาวิธีกินของเราไปใช้ก็ได้นะ จะบอกว่าเราก็ศึกษามาเองเนี่ยแหละอาจมีผิดๆถูกๆบ้าง ใครมีอะไรดีๆ ก็มาลองแชร์กันได้น้า
[CR] รีวิว ใครว่ารักษาหุ่นแล้วกินชาบูบุฟเฟ่ต์ไม่ได้
สำหรับคนที่ออกกำลังกายทุกวันแบบเรา ก็ลองค้นหาข้อมูลจากในเน็ตดูว่าถ้าสมมุติเราอยากจะไปกินบุฟเฟ่ต์บ้าง แต่จะกินยังไงให้การฟิตเนสของเราไม่เสียเปล่า เลยขอมาแชร์ให้ทุกคนรู้กันในรีวิวนี้นะคะ
CR - Consumer Review : กระทู้รีวิวนี้เป็นกระทู้ CR โดยที่เจ้าของกระทู้