ขอท้าวความไป จากจุดเริ่มต้นเลยนะคะ แม่ให้หนูลดความอ้วนตั้งแต่อายุ 10 เหตุผลคือหนูขาใหญ่+อยากให้หนูมีสุขภาพดี ช่วงนั้น กินแต่อาหารสุขภาพ. ออกกำลังกายตอนเย็น 2 ชม.ครึ่ง วิ่ง เต้น กระโดดเชือก กิจกรรมบนเสื่อ.....
สส. 148
นน. 43-45
จนมีเหตุการสำคัญต้องย้ายบ้าน แล้วก็ออกกำลังกายน้อยลง ไม่คุมอาหาร ทำงานจนสุดท้ายก็ไม่ได้ออกกำลังกาย ตอนนั้น
อย. 13
สส. 159
นน. 51-54
จนอายุ 14 คุณแม่เริ่มดุว่าอ้วนมาก พอรู้ว่าหนู นน.54 จึงซื้อยาลดความอ้วน
พอหยุดก็โยโย่
สส.160
นน.59-62(โยโย่)
หลังจากนั้นหนูทำงานหนักขึ้น (เป็นนักดนตรี+นักร้องร้านอาหาร) หนูไม่ให้คุณแม่รุ้เรื่องน้ำหนักเลย แต่ก็โดนด่าว่าอ้วนทุกวัน และก็อ้วนขึ้นจริงๆ
ปัจจุบัน 15 ย่าง 16
สส.163
นน.67
นิสัยการกินคือกินของอ้วนๆทุกอย่างเลยค่ะ กินเยอะ เลิกงานดึก ก็กินดึก กำลังกายก็ไม่ได้ออก แม่ก็ชอบด่า ว่าอายเขา มีแต่คนทักว่าแต่ก่อนสวยตอนนี้อ้วนขึ้นมาก T T หนูเครียดมาก แม่เคยประชดโดยการพูดว่า มีอะไรก็บอกแม่ได้นะ(ท้อง) หนูเสียความรฟุ้สึกมาก
หนูคุมอาหารไม่ค่อยได้ เพราะกิน เที่ยง เย็น ดึกทุกวัน เคยไปเข้าฟิตเนสได้ครึ่งเดือน บวกกับลดการกินไป 20% แม่ทักว่าผอมลง แล้วก็ผอมลง 4 กล. เล่นทั้งเวทและคาดิโอ้ รวม 2ชม บ่าย2-4โมง
ตอนนั้น นน. 61
แต่ก็ทำได้แค่ครึ่งเดือนค่ะ ร่างกายไม่ไหว+ไม่มีเวลา
ปัจจุบัน
สส.163
นน.67
ทำงาน 6 โมง เลิก 4-5 ทุ่มครึ่ง กลับมาสอนหนังสือน้อง+รับงานวาดรูป นอนตี2-4 ( เรื่องเรียนไม่ต้องห่วงนะคะ home school )
ทีนีเอยากรบกวนทุกคน อยากลดให้ได้ 50 ต้นๆ ( คุณแม่อยากได้เลข4แต่ไม่ไหวค่ะ555) แต่จะมีวิธีไหนเหมาะกับหนูบ้าง
ตอนนี้อยากนอนก่อนเที่ยงคืน จะออกกำลังกายช่วงเช้าแทน ไม่แน่ใจว่าจะไหวมั้ย
ปล.ที่ท้าวความเรื่อง สส. นน. อยากทราบว่าหนูอ้วนผิดปกติมั้ยคะ แม่บอกว่าหนูอ้วนเหมือนคนมีลูกแล้ว (หนูหนักช่วงขาก้นค่ะ ช่วงนี้มีพุงด้วย) ขอบคุณค่ะ
ออกกำลังกายลดน้ำหนักยังไงให้เหมาะกับเราดีคะ
สส. 148
นน. 43-45
จนมีเหตุการสำคัญต้องย้ายบ้าน แล้วก็ออกกำลังกายน้อยลง ไม่คุมอาหาร ทำงานจนสุดท้ายก็ไม่ได้ออกกำลังกาย ตอนนั้น
อย. 13
สส. 159
นน. 51-54
จนอายุ 14 คุณแม่เริ่มดุว่าอ้วนมาก พอรู้ว่าหนู นน.54 จึงซื้อยาลดความอ้วน
พอหยุดก็โยโย่
สส.160
นน.59-62(โยโย่)
หลังจากนั้นหนูทำงานหนักขึ้น (เป็นนักดนตรี+นักร้องร้านอาหาร) หนูไม่ให้คุณแม่รุ้เรื่องน้ำหนักเลย แต่ก็โดนด่าว่าอ้วนทุกวัน และก็อ้วนขึ้นจริงๆ
ปัจจุบัน 15 ย่าง 16
สส.163
นน.67
นิสัยการกินคือกินของอ้วนๆทุกอย่างเลยค่ะ กินเยอะ เลิกงานดึก ก็กินดึก กำลังกายก็ไม่ได้ออก แม่ก็ชอบด่า ว่าอายเขา มีแต่คนทักว่าแต่ก่อนสวยตอนนี้อ้วนขึ้นมาก T T หนูเครียดมาก แม่เคยประชดโดยการพูดว่า มีอะไรก็บอกแม่ได้นะ(ท้อง) หนูเสียความรฟุ้สึกมาก
หนูคุมอาหารไม่ค่อยได้ เพราะกิน เที่ยง เย็น ดึกทุกวัน เคยไปเข้าฟิตเนสได้ครึ่งเดือน บวกกับลดการกินไป 20% แม่ทักว่าผอมลง แล้วก็ผอมลง 4 กล. เล่นทั้งเวทและคาดิโอ้ รวม 2ชม บ่าย2-4โมง
ตอนนั้น นน. 61
แต่ก็ทำได้แค่ครึ่งเดือนค่ะ ร่างกายไม่ไหว+ไม่มีเวลา
ปัจจุบัน
สส.163
นน.67
ทำงาน 6 โมง เลิก 4-5 ทุ่มครึ่ง กลับมาสอนหนังสือน้อง+รับงานวาดรูป นอนตี2-4 ( เรื่องเรียนไม่ต้องห่วงนะคะ home school )
ทีนีเอยากรบกวนทุกคน อยากลดให้ได้ 50 ต้นๆ ( คุณแม่อยากได้เลข4แต่ไม่ไหวค่ะ555) แต่จะมีวิธีไหนเหมาะกับหนูบ้าง
ตอนนี้อยากนอนก่อนเที่ยงคืน จะออกกำลังกายช่วงเช้าแทน ไม่แน่ใจว่าจะไหวมั้ย
ปล.ที่ท้าวความเรื่อง สส. นน. อยากทราบว่าหนูอ้วนผิดปกติมั้ยคะ แม่บอกว่าหนูอ้วนเหมือนคนมีลูกแล้ว (หนูหนักช่วงขาก้นค่ะ ช่วงนี้มีพุงด้วย) ขอบคุณค่ะ