อาหารเย็นแบบไหนกินแล้วไม่อ้วน

ตอนเย็นเพื่อนๆ เลือกทานอาหารแบบไหนคะ สำหรับคนที่เพิ่งเริ่มควบคุมอาหาร เพราะเรากำลังจะเริ่มควบคุมอาหารตอนแรกว่าจะ
งดข้าวเย็นแต่ก็รู้สึกว่าคงไม่ดี เลยอยากให้เพื่อนๆแนะนำหน่อยค่ะ แต่ก่อนเราทานโยเกิร์ตตอนเย็นเหมือนจะไม่อิ่ม ซัดอย่างเข้าไปอีก นิ่งเลย หลับ เลย 555