ลดเหนียง

อยากทราบว่าถ้าเราออกกำลังกายประเภท Cardio ,Fat Burn มีผลให้ลดเหนียงใต้คางลงหรือลดแก้มลงได้ไหมครับ เนื่องจากไปดูรูปตัวเองสมัยวัยรุ่นหน้าค่อนข้างเรียวไม่ค่อยมีเเก้ม แต่หลังๆดื่มหนักและปล่อยตัวไม่ค่อยออก

คือ เราอายุเเค่ 16 เอง เเต่เราอยากดูดีบ้างมีเพื่อน เราน้ำหนัก 72 สูงประมาณ 161 ค่ะ เราอยากออกกำลังกายนะเเต่เราไม่มีรถออกไปไหนไม่ได้เลย อยู่บ้านคนที่บ้านเราทำเเต่งานๆ เราเล่นเเต่ฮูล่าฮูป ครึ่งชม. บ้าง

ย้ำนะครับว่า ส่วนใหญ่ ไม่ใช่ทั้งหมด ยกเว้นพวกนักกีฬามืออาชีพนะครับ ลองสังเกตดูตามคอร์ททั่วๆไปนะครับ คนที่เล่นจะอ้วน ลงพุงกันส่วนใหญ่ แต่ตีกันเก่งมากๆนะครับ ตบกันอย่างมันส์ ตีกันเป็นประจำ แทบทุกเย็น

คือตามรายละเอียดเลยครับ ผมเป็นเด็กหอ อายุ21ปี ตอนนี้ผมอ้วนลงพุง เเละมีเหนียงที่คอ ผมอยากลดมันมากๆ ขอผู้รู้เเนะนำผมหน่อยได้ไหม พอดี ผมไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลยด้วย ตื่นเช้ามาไปเรียน กลับมาเย็นไหนกว่าจะ

สวัสดีครับ ขอวิธีออกกำลังกายให้หุ่นดีหน่อยได้มั้ยครับ คือ ตอนนี้ผมอ้วนลงพุง รู้สึกว่ามีน่องขามากขึ้น เเต่ก็ไม่ถึงกับอ้วนมาก แต่เวลาถ่ายรูปแล้วหุ่นมันดูใหญ่ๆไป ต้องควบคุมอาหารยังไง และ ออกกำลังกายเเบบ

เห็นว่าผิวสีนิกรอยด์แข็งแรงสุด และเอเชียมองโกลอยด์อ่อนแอสุด แต่ถ้าเข้าเงื่อนไขที่ผมบอกว่า คิดว่าใครจะชนะ ใครแข็งแรงกว่ากันครับ ขอบคุณครับ

สวัสดีค่ะหนูน้ำหนัก 49.00 สูง 153 ค่ะ อายุ 18 ปี ปกติน้ำหนักคงที่อยู่ที่ 43.00 มาตลอดค่ะ ช่วงหลังๆมาโดนทักว่าอ้วนค่ะ หนูมีพุงเยอะมาก แล้วก็เหนียงค่ะ อยากลดมาก หนูไม่มีเวลาลดน้ำหนักเลยค่ะเพราะว่าช่วงน

คือตอนนี้เราน้ำหนัก50ค่ะเราสูง150นะคะคือเราคิดว่าไม่ไหวอ่ะแบบลงพุงมากกกเหนียงนี้มาเต็มค่ะขาลายด้วย คือถ้าถามแบบใครๆๆก็อยากลดอ่ะอยากผอมค่ะแต่มันทำไม่ได้ไงเคยออกกำลังกายตามยูทูปทำได้3วันไม่ทำอีกเลยขี้เก