รองเท้ากัดทำยังไงดี ?

อยากถามหน่อยค้ะ รองเท้ากัดจะทำยังไงดี หรือมีวิธี ป้องกันยังไง เห็นในเน็ตมีถุงเท้ากันกัน เป็นซิลิโคล แบบถนอมส้นเท้ากับปลายเท้า อยากรู้ว่าแบบไหนดี หาซื้อง่าย ใส่แล้วไม่หลุดบ้างค้ะ แนะนำหน่อยค้ะ