ซื้อรองเท้าใหม่มา กัด+ปวดใต้เท้า

ผมว่าก็ไม่คับมากนะครับ แต่พอวิ่งแล้ว ปวดใต้เท้า แล้วนิ้วชนกับปลายรองเท้าเวลาวิ่งแถมกัดส้นเท้าอีก มีวิธีแก้ไหมครับ