หลังซ้อมมวย??

หลังซ้อมมวยเสร็จกลับบ้านควรทำไรบ้างครับ
ซิทอัพที่บ้านได้ป่าวคับหรือหลังเลิกก็พักไปเลยแล้ววันพน.ค่อยทำใหม่กรอคับ

ขอแบบละเอียดนะคับ