หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สอบถามเรื่องการกินอาหารครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ท่าผมกิน แบบนี้ได้ไหมครับ
อกไก่ผัดผักรวมลอกหนังออก วิธีทำจะออกแนวต้มมากกว่าไม่ใส่น้ำมัน ให้กระทะร้อนแล้วเทน้ำเปล่าใส่ไก่ลงไปแล้วก็ผัก
มือเช้าอกไก่ผัดผักรวม+ไข่ต้ม1ฟอง กลางวันอกไก่ผัดผักรวม+ไข่ต้ม1ฟอง มื้อเย็นหลังออกกำลังกาย อกไก่ผัดผักรวม
กินแบบนี้3มื้อครับทุกมื้อเป็นอกไก่ผัดผักรวมลอกหนังออก
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เมนูคลีน กะเพราไก่ไข่ต้ม ธรรมดาแต่ทรงพลัง
กะเพราไก่ไข่ต้มจ้า ตั้งกระทะให้ร้อน สเปรย์น้ำมันเล็กน้อย ลงพริกกระเทียมสัยผัดให้หอม อกไก่เนื้อล้วนบด/สับ100กรัม ผัดให้สุกร่วน ระหว่างผัดถ้าแห้งไป ให้เติมน้ำนิดหน่อย ปรุงรสซอสหอย+ซีอิ๊วขาว+ซี
สมาชิกหมายเลข 1218550
🥚🥫มัดรวม 5 เมนูประหยัดงบก่อนสิ้นเดือน อร่อยในราคาหลักสิบเพื่อมนุษย์เงินเดือน
🥚🥫มัดรวม 5 เมนูประหยัดงบก่อนสิ้นเดือน อร่อยในราคาหลักสิบเพื่อมนุษย์เงินเดือน เมื่อย่างเข้าสู่สัปดาห์สุดท้ายก่อนสิ้นเดือน มนุษย์เงินเดือนและชาวออฟฟิศหลายคนมักต้องเผชิญกับภาวะ "กระเป๋าแห้ง"
สมาชิกหมายเลข 1183951
#เมื่อผู้ชายอยากหิ้วข้าวกล่องไปทำงาน ภาระกิจอันใหญ่หลวงจึงตกอยู่ที่ฉัน!!!!!
ก่อนอื่นต้องกล่าวสวัสดีสมาชิก pantip ทุกคนนะค่ะ เจ้าของกระทู้ไม่มี Login ของตัวเองอันนี้ยืมน้องที่ทำงานมาโพสนะคะ ผิดพลาดยังไงต้องขออภัยด้วยนะคะ เข้าเรื่องเลยเนอะ แรกเริ่มเดิมที เจ้าของกระทู้เป็นคน
สมาชิกหมายเลข 1596675
🥢 แจกสูตร "แผ่นแป้งเวียดนามผัดซีอิ๊ว" เปลี่ยนแป้งแหนมเนืองเป็นเส้นใหญ่สุดหนึบ ทำง่าย อร่อยสู้ฟัน!
ใครที่กำลังอยากกินผัดซีอิ๊วแต่เปิดตู้เย็นมาแล้วพบว่า "เส้นใหญ่หมด" หรือซื้อเส้นใหญ่มาเก็บไว้แป๊บเดียวก็ขึ้นรา ลองหันมามองไอเท็มสามัญประจำบ้านอย่าง แผ่นแป้งเวียดนาม (ที่ปกติเราเอามาทำแหนมเนือ
สมาชิกหมายเลข 9303818
ไข่ต้มผัดกะเพราสูตรคลีน (Zero Oil)" ฉ่ำซอสยางตูม นุ่มละมุนลิ้น สบายท้อง
วันนี้เราเลยมาชวนทลายกรอบเดิม ๆ เปลี่ยนมาทำ "ไข่ต้มผัดกะเพราสูตรคลีน 100% ไร้น้ำมัน " ที่คัดแยกแคลอรีส่วนเกินออกเกลี้ยง สอดคล้องกับแนวคิด Minimal Waste ของพลังงานร่างกาย แต่ยังคงความแซ่บระเบ
สมาชิกหมายเลข 9303810
สูตรซุปไก่คุณค่าสูง (สำหรับสายยาง)
การทำ "ซุปไก่" สำหรับผู้ป่วยหรือผู้สูงอายุที่ต้องให้อาหารทางสายยาง (แบบปั่นผสมเอง - Blenderized Diet) เป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มสารอาหารที่สดใหม่และปรับรสชาติให้ถูกปากผู้ป่วยครับ แต่ต้องระวังเ
สมาชิกหมายเลข 9342280
ทำอาหารทานเองง่ายๆที่บ้าน
ปกติเราเป็นสายเที่ยวอยู่ห้องบลู ปีนี้สุขภาพไม่ค่อยจะแข็งแรงเลยย้ายมาอยู่ก้นครัว ทำอาหารทานเองค่ะ ครัวที่บ้านเป็นครัวธรรมดา ใช้เตาแก๊ส วัตถุดิบเครื่องปรุงหาได้ง่าย ใกล้ๆตัว เราจะเน้นวัตถุดิบราคากลางๆ ส
janniehello
มีเมนูอกไก่โปรตีนสูงอย่างง่ายในราคาไม่แพงมาแชร์ครับ
ขอเกริ่นก่อนนะครับ เนื่องจากมีหลายคนชอบคิดว่า การเล่นกล้ามหรือการลดไขมันให้ลีนนั้นต้องลงทุนสูง เพราะอาหารคลีนจานหนึ่งไม่ใช่ถูกๆแพงกว่าอาหารตามสั่งทั่วไปหลายเท่า ครั้นจะไปกินอาหารตามสั่ง ตัวอย่างผัดกระ
สมาชิกหมายเลข 2353343
ต้มจั๊บต้มแจ๊บ รอบที่ 700007 แต่ก็ยังอร่อยเหมือนครั้งแรกของเรา
จริงๆ เป็นคนมุ่งมั่นและตั้งใจ และมีวินัยมาก โดยเฉพาะการออกกำลังกาย (มั้ง) แต่วันนี้เดินได้แค่ 6 โลกว่าๆ หิวข้าวอีกแล้ววแม่จ๋าา กลับบ้านได้ ต้มจั๊บต้มแจ๊บ อีกแล้วว อีกแล้วเหรอ อืม อีกแล้วว มันอร่อย จะ
สมาชิกหมายเลข 929079
🍜 แจกสูตร "สุกี้แห้งทะเล" พร้อมวิธีทำ เส้นเหนียวนุ่ม ไม่เละ กุ้งเด้ง หมึกกรอบ รสเข้มข้น จัดจ้านถูกใจ 🥬🦑🍤
สวัสดีค่ะทุกท่าน 😊 วันนี้จขกท.มีเมนูง่ายๆ ที่ทำทานเองที่บ้านบ่อยๆ มาฝากกันค่ะ กับเมนู "สุกี้แห้งทะเล" เมนูที่ดูเหมือนทำง่าย แต่จริงๆ แล้วจะผัดยังไงให้ 👉 วุ้นเส้นเหนียวนุ่ม ไม่เละ 👉 ผักยังก
เที่ยวสบายสบาย
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สอบถามเรื่องการกินอาหารครับ
อกไก่ผัดผักรวมลอกหนังออก วิธีทำจะออกแนวต้มมากกว่าไม่ใส่น้ำมัน ให้กระทะร้อนแล้วเทน้ำเปล่าใส่ไก่ลงไปแล้วก็ผัก
มือเช้าอกไก่ผัดผักรวม+ไข่ต้ม1ฟอง กลางวันอกไก่ผัดผักรวม+ไข่ต้ม1ฟอง มื้อเย็นหลังออกกำลังกาย อกไก่ผัดผักรวม
กินแบบนี้3มื้อครับทุกมื้อเป็นอกไก่ผัดผักรวมลอกหนังออก