กินชีสนมแพะทุกวัน อ้วนมั้ยคะ

กระทู้คำถาม

ไขมัน (Fat) คํานวณแคลอรี่ ลดความอ้วน โภชนาการ

คือเราติดกินชีสนมแพะมากกก ซื้อมาก้อนละ70กรัม กินหมดวันละก้อนเลย แต่หยุดไม่ได้จริงๆค่ะ ทำยังไงดี ไขมันมันสูงมากเลยมั้ยคะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 834688

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

สอบถามครับผลการออกกำลังกายหุ่นแบบนี้ผมควรตัดแคลออกหรือทานแคลเท่าเดิมดีครับ

ผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 ก็เริ่มน้ำหนักนิ่งเลยหาข้อมูลต่าง ๆ เริ่มทานตามค่า TDEE ประมาณ 2100 แคล เริ่มออกกำลังแบบเวทที่บ้านเน้นท่า-ไหล่-อก-หลั

ชัยiriver

ลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัม ทำยังไงให้ง่าย เร็ว ไม่โยโย่

ตอนนี้อ้วนขึ้นเยอะมาก ไขมันสะสม กินน้อยลงวันละมื้อน้ำหนักลงช้าแต่ขึ้นเร็วมาก ทำ IF 8/16 ก็ยังไม่ลง ลดเค็ม ลดหวานก็ไม่ลง พฤติกรรมก่อนอ้วน คือ ชอบกินขนม น้ำอัดลม บุฟเฟต์ชาบู เกาหลีปิ้งย่างมากกกก ตามใจปา

สมาชิกหมายเลข 7646905

ต้องการที่จะลดน้ำหนักครับ เลยจะเริ่มที่การคุมอาหาร

พอมีเมนูราคาไม่แพงแนะนำมั้ยครับ ที่ให้พลังงาน 2471 แคลอรี่ โดยมี โปรตีน297 กรัม ไขมัน132 กรัม คาร์โบไฮเดรต149 กรัม ส่วนตัวเลขที่เอามานี้จากเว็บ tdee calculator

สมาชิกหมายเลข 6705385

ลดความอ้วนควรกินวันละกี่แคล

น้ำหนัก 98 ค่ะ กำลังเริ่มลดความอ้วน กิน1600 แคลมา12 วันแล้ว แต่ว่าค่า bmr อยู่ที่ 1800 กินไม่ถึง bmr เป็นอะไรมั้ยคะ เห็นผู้หญิงที่ลดความอ้วนกินประมาณนี้กันเยอะเลย แต่ใน1600 kcal กินสารอาหารครบนะคะ โปร

สมาชิกหมายเลข 2992722

คนเป็นไขมันในเลือดสูงไม่ควรกินคอเลสเตอรอลเกิน 200 มิลลิกรัมต่อวัน ควรกินอย่างไรดีครับ

ขอสอบถามหน่อยครับผมหาข้อมูลในเน็ตมาเค้าบอกว่าคนเป็นไขมันในเลือดสูงไม่ควรกินคอเลสเตอรอลเกิน 200 มิลลิกรัมต่อวัน แต่ในเนื้ออกไก่แทบจะมี 100 มิลลิกรัม ต่อน้ำหนัก 100 กรัมเลยครับเท่ากับว่าผมกินเนื้ออกไก่ไ

สมาชิกหมายเลข 917042

ผมกินชีทมิว3วันครั้งเยอะไปให้ครับ

ผมตั้งโปรแกรมออกกำลังกายลดไขมันอยู่ครับเลยอยากรู้ว่าชีทมิว3วันครั้งเยอะไปหรือเปล่า

สมาชิกหมายเลข 5766653

รบกวนพี่ๆช่วยคำนวนสารอาหาร และแคลให้หน่อยครับ

อกไก่ 550 กรัม ถอดกับน้ำมันปาล์ม 3 ช้อนโต๊ะ มีกี่แคลครับ โปรตีนเท่าไร ไขมันเท่าไรครับ ขอบพระคุณทุกท่านครับ ข้อมูลข้างขวดน้ำมันปาล์ม ต่อ1ช้อนโต๊ะ 130 แคล ไขมันทั้งหมด 14กรัม

สมาชิกหมายเลข 917042

มีสารอาหารอะไรที่ให้พลังงานมากกว่าไขมันมั้ยคะ

ไขมัน 1 กรัมให้พลังงาน 9 กิโลแคลอรี่ เป็นไปได้ไหมคะที่ ขนม 1 ห่อ ข้างห่อเขียนว่า 30 กรัม แล้วขนมชนิดนั้นมีพลังงานมากกว่า 270 กิโลแคลอรี่

สมาชิกหมายเลข 2748260

ลดน้ำหนัก

ขนมปังแบบนี้1แผ่น กี่แคลอรี่ เหมาะสำหรับการลดไขมันและน้ำหนักไหม

สมาชิกหมายเลข 7343540

ลดน้ำหนัก

ถ้าเรากินอาหารที่มีแคลลอรี่เยอะแต่ไขมันน้อยมากหรือไม่มีเลย เราจะอ้วนไหม

สมาชิกหมายเลข 3110106

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ไขมัน (Fat) คํานวณแคลอรี่ ลดความอ้วน โภชนาการ

{room_name}

กินชีสนมแพะทุกวัน อ้วนมั้ยคะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ