เป็นตะคริวทุกคืนเลยครับ เวลานอน ไม่ทราบว่าแก้ยังไงได้บ้าง

ดูในคลิป youtube เขาบอกว่าให้ยกขาที่เป็นขึ้นสองคืบและเหยียดแขนตรงข้ามกับขาที่เป็นออกให้สุด

เราก็ทำแล้ว นะ แต่ไม่หาย

ต้องลุกขึ้นเดินไปมา เพื่อให้กล้ามเนื้อคลาย

ไม่ทราบว่ามีวิธีอื่นอีกไหม

ตอนนี้เราไม่มีเวลาออกกำลังกายเลยครับ