วิธีแก้พูดทำร้ายจิตใจแฟนหน่อยครับ

ผมพูดทำร้ายจิตใจแฟนบ่อยมากครับ ผมก็ระวังในคำพูดของผมแล้วแต่ก็เหมือนเดิมผมไม่อยากให้แฟนตัวเองมาเสียใจกับคำพูดเเย่ๆของผม ผมควรทำไงดีค้าบ ขอบคุณทุกคนที่บอกวิธีแก้น่ะครับ