เราคุมอาหารถูกทางหรือยังคะ??

ตอนนี้เรากำลังคุมอาหารอยู่ค่ะ 

ตอนเช้า เราทานโยเกิร์ต กราโนล่า ผลไม้ (แอปเปิ้ล/องุ่น) และก็ นมถั่วเหลืองแบบหวานน้อยค่ะ 

ตอนเที่ยง เราทานข้าวต้ม กับกับข้าว เช่น ผัดผัก (ไม่มีพวกทอดๆมันๆ นะคะ) 

ตอนเย็น เราทาน สลัด ไม่ก็ เกาเหลา และก็ผลไม้ค่ะ 

การออกกำลังกาย เราตีแบต (จริงๆเรียกว่าเรียนดีกว่า) 1 ชั่วโมงเต็มๆค่ะ 

เราพยายามดื่มน้ำมากขึ้น เพราะเป็นคนไม่ชอบดื่มน้ำ

เราไม่ทานของหวานเลยค่ะ 

อาหารทุกมื้อ เราทานในปริมาณที่เรารู้สึกว่าอิ่มพอดีนะคะ (ไม่น้อยแน่นอน)