ขอวิธีเพิ่มความสูงหน่อยครับ

ตอนนี้ผมอายุ18 สูง164 ต้องเงยหน้าคุยกับเพือน อยากออกกำลังกาย ระหว่างกระโดด กับว่ายน้ำ เลือกอะไรดีครับต้องทำยังไง แล้วมีโอกาศถึง170-175ไหมครับ ต้องดูแลตัวเองยังไงครับ

ตอนนี้ผมอายุ19 สูง164ครับ ผมอยากสูงกว่าเดิมให้ได้สัก170ก็ยังดีครับ มีวิธีไหนบ้างครับ ขอแบบไม่ใช่การกินอาหารเสริมหรืออะไรเทือกนี้นะครับ อยากได้ที่เป็นการออกกำลังกาย การพักผ่อน และอาหารการกินอ่ะครับ

ต้องทำอะไรบ้างครับตอนนี้อยู่ในช่วงปิดเทอมแต่มีcovid19 เลยออกจากบ้านไม่ค่อยได้เลยต้องอยู่แต่ในบ้าน เลยอยากจะถามว่าถ้าอยู่แค่ในบ้านพอจะมีวิธีการออกกำลังกายให้สูงไหมครับ แล้วผมยังสูงได้อีกไหมครับจำได้ว่า

ผมสูง164ซม.ตั้งเเต่อายุ14ครับ จนตอนนี้จะอายุ18เเล้ว ส่วนสูงไม่เพิ่มสักนิดเลย ที่หยุดการเจริญเติบโตของส่วนสูงนี่น่าจะเป็นเพราะพันธุ์กรรมรึป่าวครับ เพราะพ่อเเละเเม่ไม่มีใครสูงเกิน160ซม.เลย ผมอยากทราบว่า

กระทู้นี้เป็นกระทู้แรกของผมผิดพลาดจุดไหนขออภัยด้วยนะครับ - ผมอายุ 17 ปี สูง164 น้ำหนัก45นิดๆครับ ผมเป็นคนที่กินเยอะนะครับแต่น้ำหนักขึ้นน้อยมากเลยกังวลมากๆครับ เป็นคนที่นอนไม่ดึกนะครับ ปีหน้าขึ้นม.6เลย

ผมอ้วนเตี้ย สูง164 หนัก80 อยากทราบวิธีลดน้ำหนักแบบออกกำลังกายน้อยสุด ขอเป็นพวกการกินอาหารครับ

สวัสดีค่ะ มีใครพอมีประสบการเกี่ยวกับการเพิ่มความสูงยังไงได้บ้างมั้ยคะ หนูอยากสูงมากเลยค่ะ ตอนนี้สูงแค่162 อยากสูงสัก167 พอเป็นไปได้มั้ยคะ คุณพ่อสูง167 คุณแม่สูง164 หนูเมนส์มาตอนประมาณอายุ12ค่ะ ส่วนตัว

ตอนนี้อายุจะ 18 แล้วค่ะ เป็นผู้หญิง สูง 169 มาหลายปีแล้ว มีความเป็นไปได้ไหมคะที่จะสูงถึง 180 ถ้ากินอาหาร และออกกำลังกายที่ช่วยเรื่องนี้อย่างสม่ำเสมอ

คือตอนนี้อายุ 15 ครับ ม.4 แล้ว แต่ยังสูงแค่ 164 อยู่เอง มันไม่ค่อยเพิ่มขึ้นเลย ยอมรับว่าไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย เพราะว่า ส่วนหนึ่งคือขี้เกียจ กำลังจะเริ่มออกกำลังกายอย่างจริงจัง ช่วยแนะนำกีฬาหรือ ท่าบร