ขอเทคนิควิ่งแข่ง300ม.หน่อยครับ

ขอแบ่งเป็น 3 ช่วงแบบนี้นะครับ
  1. ช่วงแรก 80-100 เมตร ออกตัวให้แรงเหมือนวิ่งระยะสั้นเลย  
  2. ช่วงที่สอง เริ่มเข้าโค้ง ผ่อนกำลังลงนิดนึง
  3. ช่วงสุดท้าย ต้องมีก๊อกสองหลังจากผ่อน ออกโค้ง 120 เมตรสุดท้าย
   ให้แรงแล้วก็วิ่งไปจนถึงเส้นชัย ช่วงสุดท้ายพยายามวิ่ง
   แบบผ่อนคลายไม่เกร็ง ถึงเส้นชัยต้องแทบอ้วกถึงจะถึงว่าซ้อมถึง
   ต้องลองซ้อมตามเทคนิคที่ว่าบ่อยๆ เราจะกะแรงได้เอง    

  การซ้อมมีหลากหลายที่ต้องฝึกนะ ฝึกแบบนักวิ่งระยะสั้นเลยเช่น
  30 เมตร 4 เที่ยว (พักให้หายเหนื่อยจริงๆ แล้วค่อยเริ่มวิ่งแต่ละเที่ยว)
120 เมตร 2 เที่ยว ( ออกตัวจากจุด 120 เมตร วิ่งถึงเส้นชัยแล้วเดินกลับไปเริ่มใหม่ )
300 เมตร 2 เที่ยว ( วิ่งรอบแรกเสร็จ แล้วเดินไปจุดออก 300 เมตรเลย ระยะที่เราเดินกลับจะสั้นนิดนึง
พอไปถึงก็ออกตัวรอบ 2 เลยไม่ต้องให้หายเหนื่อยสุดๆ แบบวิ่ง 30 เมตร )