หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ช่วยแนะนำวิธีการเพิ่มนำ้หนักหน่อยค่ะ
กระทู้คำถาม
เมนูอาหาร
สูตรอาหาร
อาหาร
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
สวัสดีค่ะ เราสูงประมาณ 167 ซม. นำ้หนักประมาณ 34 กก. ค่ะ อยากเพิ่มนำ้นำ้ขึ้นให้ดูมีนำ้มีนวลขึ้น ตอนนี้มีแต่เพื่อนเรียกว่า อีผอม อีก้าง ค่ะ ถามคนอื่นก็บอกให้กินไขมัน กินของหวาน แต่โดยส่วนตัวเป็นคนไม่ชอบกินอะไรมันๆ แล้วก็ไม่ชอบขนมของหวานด้วย หนูเป็นคนระเวงโรคมากเลยหลีกเลี่ยง อยากจะขออาหารอะไรดีที่นำ้ให้เพิ่มนำ้หนักได้คะ แบบดูสุขภาพ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอวิธีเพิ่มน้ำหนักหน่อยค่ะ
หนูอายุ 16 ค่ะ น้ำหนัก 41 ค่ะ (จากที่ชั่งล่าสุดปลายเดือนที่แล้ว) ส่วนสูง 158 ซม. น้ำหนัก 41 นี่ลดมาเยอะเลยค่ะ เหมือนยิ่งโตยิ่งลด หนูค่อนข้างเบื่ออาหาร เบื่อข้าว
สมาชิกหมายเลข 3434465
ขอวิธีออกกำลังกาย การทานอาหาร สำหรับผู้หญิงที่ผอมและสูงมากๆ ควรทำยังไงดีคะ ให้อ้วนขึ้นแบบสุขภาพดี?
เราเป็นผญสูงมากค่ะ 172 cm. แต่น้ำหนักแค่46-49 กก. ผอมมาก แล้วรูปร่างตรงดิ่งเลยค่ะ ไม่มีส่วนเว้าส่วนโค้งเลย อยากทราบวิธีการออกกำลังกาย และการกินอาหารที่ทำให้ร่าง
สมาชิกหมายเลข 4277604
พุงใหญ่แต่ผอม!!
เราสูง 155 น้ำหนัก 43 เป็นคนกระดูกเล็ก แขน ขาเล็ก ผอม แต่มีพุง เราอยากลดพุงแต่ไม่อยากให้น้ำหนักลดอะค่ะ ทำยังไงดี บางคนให้ลดอาหาร แต่เราก็จะผอมลงไปอีก ไม่อยากผอม
สมาชิกหมายเลข 1179034
ช่วยแนะนำเมนูอาหารให้หน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะ พอดีเราเป็นคนที่กินอาหารไม่ค่อยเป็นเลย เป็นคนกินน้อยมาแต่เด็ก แปลกใช่ไหมคะ แต่จริงๆนะ พอโตมาเราเลยดูผอมแห้ง แต่ก็ยังไม่ค่อยยอมกินอยู่ดี เลยอยากจะปรับเ
สมาชิกหมายเลข 4405715
อยากหุ่นดี แต่ไม่อยากผอมไปกว่านี้แล้ว แนะนำหน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะ ปัจจุบันเราอายุ 22 ปี สูง 152 หนักประมาณ 41-43(ขึ้นลงประมาณนี้ค่ะ) คือเราตัวเล็ก และเป็นคนค่อนข้างผอมค่ะ แต่มีพุง เราอยากรู้วิธีทำให้หน้าท้องกระชับมีก
สมาชิกหมายเลข 2319639
4 เสาหลักอานุยืน
ใคร ๆ ก็อยากอายุยืนครับ แต่ผมอยากถามกลับนิดหนึ่งว่า อยากยืนแบบไหน? ยืนแบบยังเดินเองได้ กินข้าวเองได้ สมองยังชัด ไปเที่ยวกับลูกหลานได้ หรือยืนแบบนอนติดเตียง ฟอกไ
parn 256
คุณเคยสงสัยไหมคะว่า ทำไมบางคนแขนขาเล็ก แต่กลับมีพุงที่ยื่นออกมาจนอึดอัด?
ในมุมมองของวิทยาศาสตร์การแพทย์ หน้าท้องที่ขยายใหญ่ขึ้น ไม่ได้เป็นเพียงปัญหาเรื่องความสวยงามค่ะ แต่มันคือสัญญาณเตือนระดับสีแดงจากร่างกาย ไขมันที่เราสัมผัสไม่ได้ซ
Lady_Simplicity
คำนวนโปรตีนยังไงครับ ลดไขมัน พร้อมสร้างกล้ามเนื้อ
ผมน้ำหนัก 91 กิโลกรัมครับ อ้วน ครับ ส่วนสูง 160 เซน อายุ30 ผมได้เอาน้ำหนักตัวไป คูณ1.5 แล้วกินโปรตีนตามนี้ ผมได้เข้าไปดูพี่บ่าวไข่เจียว มีคนถามเรื่องต้องกินโปรต
สมาชิกหมายเลข 2842865
@@ โต๊ะกินข้าวยาว 8 เมตร....มื้อเย็นกับเพื่อนบ้าน ครับ ^^ @@
สวัสดีครับ ต้นเดือนนี้วันหยุดเยอะเลยครับ ใครลาพักร้อนวันอังคารนี้ได้หยุดกันหลายวันเลยแต่ผมได้หยุดวันจันทร์กับวันพุธครับ วันอังคารต้องมาทำงานปกติ วันพุธที่ผ่านมา
เซเว่นหน้าหอใน
ลูกค้าบ่นแพง โอ้กะจู๋ เปิดแบรนด์ใหม่ขาย “สเต็ก+สลัดบาร์” ราคาเริ่มต้น 259 บาท ตักได้ 150 อย่าง
จากร้านโอ้กะจู๋ อาหารเพื่อสุขภาพ สู่ร้านน้ำปั่นที่เป็นไวรัลอย่าง Oh! Juice ต่อด้วย Joe Wings ที่หันมาลุยตลาดไก่ทอด ตอนนี้เปิดร้านใหม่มาให้ลองกันอีกแล้ว กับ ‘Gri
สมาชิกหมายเลข 2933266
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
เมนูอาหาร
สูตรอาหาร
อาหาร
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ช่วยแนะนำวิธีการเพิ่มนำ้หนักหน่อยค่ะ