ทำยังไงให้ถ่ายตอนเช้าทุกวันครับ

ไม่รู้เป็นอะไรเค้าบอกถ้าเราตื่น5.00น.-7.00น.ระบบขับถ่ายจะดีแต่ผมตื่นไปรร.ประมาณ​5.50น.ทุกวันไม่ค่อยถ่ายเลยเห็นคนอื่นตื่นมาก็ถ่ายเลยแต่พอเสาร์​อาทิตย์​ผมตื่นประมาณ​9-10โมงกลับถ่ายเองอย่างอัตโนมัติ​ซะงัน​ แต่พอวันจะไปรร.ไม่ได้ถ่ายเลยก่อนนอนก็ดื่มน้ำ1แก้วแล้วพอตื่นมาก็1อีก1แก้วแต่ไม่ปวดท้องถ่ายเลยหรือถ้าปวด็ถ่ายน้อยมาก​ ที่ผมอยากถ่ายตอนเช้าเพราะไม่อยากเข้าห้องน้ำรร.เพราะลำบากมากห้องที่ดีๆก่อมีน้อยบรรยากาศ​ก็ไม่ดี​ ผมควรทำยังไงคับ?