เป็นงูสวัด กินนม กินไข่ ไก่ และเวย์โปรตีนได้เปล่าครับ

คือผมเปนมือใหม่พึ่งหัดเล่นเวทย์หน่ะคับ พอดีไปลองสั่งซื้อ เวย์โปรตีนรสจืดจากเว็บของสยามเวย์มา พอลองกินดูปรากฎว่ารสชาติบรรยายไม่ถูกเลย เอาง่ายๆ คือไม่อร่อย แต่ผมก็เข้าใจแหละว่าเค้าไม่ได้กินเอาอร่อย แต่ท

คือมาแก้จมูก open ครับ พนักงานย้ำมากๆ ว่า 6 เดือนหลังจากนี้ห้ามกินพวกคอลลาเจนหรือ 'เวย์โปรตีน' เพราะจะทำให้เกิดพังพืดขึ้น ผมถามย้ำไปว่าเฉพาะเวย์หรือรวมพวกเนื้อสัตว์ปกติด้วย เค้าบอกว่ากินเนื้อสัตว์ปกติ

1. ข้าวหมกไก่ 2. ข้าวไข่พะโล้ ไก่/เต้าหู้ 3. ข้าวหมูเค็ม ไข่ต้ม 4. ข้าวเหนียว เนื้อเค็ม โปรดช่วย ทำข้าวกล่อง 4-5 อย่าง ที่ทำไม่ยาก เก็บรักษาได้ ไม่เสียง่าย ส่งเป็นเสบียง กระจายแจกบรรเทาทุกข์ ให้ อบต.

คือมีคำถามจะมาถามสักข้อครับ คือผมกำลังยุในช่วงกระชับร่างกาย หรือ ทำไห้หุ่นเฟริมนั้นแหละ แต่ติดยุว่า เวย์โปรตีนราคามันสูง เลยหา นมถั่วเหลือง กะ นม Advanced 7+7 มากินตอนท้องว่างแทน ส่วน เวย์ เก็บไว้ก

อยากทราบว่าเพื่อนๆ ที่ออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ทานอาหารเพื่อเอาโปรตีนในแต่ละวันกันอย่างไรครับ เพื่อนำเป็นวิทยาทานนำไปพลิกแพลงใช้บ้าง เพราะปัจจุบันทำงานออฟฟิศ ก็จะพยายามทำอาหารมาทาน และในช่วงระห

ผมเป็นงูสวัด อยากทราบว่า กินนม กินไข่ ไก่ และโปนตีนได้หรือเปล่าครับ เพราะช่วงนี้กำลังฟิตหุ่นเล่นเวทอยู่ครับ

พอดีเป็น ปวดแสบปวดร้อนทรมาณมาก เรื่องของเรื่องคือ ผมไปนอนวาดรูปผิดท่า ตื่นขึ้นมาปวดหลังด้านขวามากมาย หายยากมากเพราะต้องนอนทับ และต้องไปนั่งทำงานหลังคดหลังแข็งทั้งวัน กระทั่งผ่านมาสัปดาห์นึงก็ยังไม่หาย