เป็นงูสวัด กินนม กินไข่ ไก่ และเวย์โปรตีนได้เปล่าครับ

คือ ผมมีปัญหากับการ อีท คลีนครับ คือ มันไม่อร่อย อีกอย่างหนึ่ง คือ ขี้เกียจทำ ขี้เกียจล้าง ผมเลยมีคำถามว่า หากผมกินเวย์ แทนพวก ไก่ ไข่ ปลา พวกนี้ได้ไหมครับ แต่ผมก็ทานพวก ผักผลไม้ปกตินะครับ อาหารผมก็

ผมเป็นงูสวัด อยากทราบว่า กินนม กินไข่ ไก่ และโปนตีนได้หรือเปล่าครับ เพราะช่วงนี้กำลังฟิตหุ่นเล่นเวทอยู่ครับ

พอดีเป็น ปวดแสบปวดร้อนทรมาณมาก เรื่องของเรื่องคือ ผมไปนอนวาดรูปผิดท่า ตื่นขึ้นมาปวดหลังด้านขวามากมาย หายยากมากเพราะต้องนอนทับ และต้องไปนั่งทำงานหลังคดหลังแข็งทั้งวัน กระทั่งผ่านมาสัปดาห์นึงก็ยังไม่หาย

ผมเริ่มเล่นตั้งแต่เดือนมกราคม จาก 63 kg ตอนนี้ 70 ครับ สูง 177 เล่นทุกวัน จ-ศ ทีนี้ตัวมันใหญ่ขึ้นจริง แต่ก็มาพร้อมไขมัน กับห่วงยาง นี่ตารางอาหารของผมครับ 05.00 เวย์ 1.5 scoop + โฮลวีท 4 แผ่น 8.30

https://yampig38.blogspot.com/2025/12/blog-post_17.html?m=1

คือผมเปนมือใหม่พึ่งหัดเล่นเวทย์หน่ะคับ พอดีไปลองสั่งซื้อ เวย์โปรตีนรสจืดจากเว็บของสยามเวย์มา พอลองกินดูปรากฎว่ารสชาติบรรยายไม่ถูกเลย เอาง่ายๆ คือไม่อร่อย แต่ผมก็เข้าใจแหละว่าเค้าไม่ได้กินเอาอร่อย แต่ท

คือมาแก้จมูก open ครับ พนักงานย้ำมากๆ ว่า 6 เดือนหลังจากนี้ห้ามกินพวกคอลลาเจนหรือ 'เวย์โปรตีน' เพราะจะทำให้เกิดพังพืดขึ้น ผมถามย้ำไปว่าเฉพาะเวย์หรือรวมพวกเนื้อสัตว์ปกติด้วย เค้าบอกว่ากินเนื้อสัตว์ปกติ