ทำไมออกกำลังกายหนักๆ แล้วยังโทรม หน้าคล้ำ เราทำอะไรผิดหรือเปล่า

แฮะๆ รบกวนช่วยแนะนำวิตามินหรืออาหารเสริมหน่อยครับ พอดีช่วงนี้โดนแดดมาก ผิวคล้ำเสีย หน้าก็คล้ำดำ ดูโทรมมากๆครับ โทรมจากแต่ก่อนมาก แถมสิวก็ขึ้นหน้า ปล.1 ไม่ได้อยากขาวครับ แต่ไม่อยากมีสีแบบโทรมๆ หมองคล้

ช่วงนี้มีแต่คนทักผมว่า ผอมลงเยอะ หน้าตอบ ตานี่คล้ำลึกเป็นเบ้า และที่สำคัญหน้าซีดมาก ผมออกกำลังกายทุกวันวันละ 1 ชม. นอนดึกประมาณเที่ยงคืนตื่น 9 โมง มีบุหรี่วันละ 3-4 มวน มีเรื่องให้เครียดนิดหน่อย และม

ช่วงนี้รู้สึกว่าหน้าหมองคล้ำขึ้นเยอะมาก อาจจะเพราะตากแดดบ่อย พักผ่อนน้อยด้วย รู้สึกหน้าโทรมส่องกระจกเห็นหน้าดำขึ้นมากเลยครับ เลยอยากจะเริ่มหันมาดูแลตัวเองจริงจังดูบ้าง ​ปกติผมเป็นคนที่ไม่ค่อยได้ทาครีม

ช่วยด้วยค่ะ สภาพตอนนี้คือโทรมและคล้ำมาก รับสภาพตัวเองไม่ได้ เราเรียนคณะออกแบบภายในค่ะ ซึ่งงานเยอะมาก ไม่ได้ออกกำลังกายเพราะไม่มีเวลา นอนวันละ 3 - 5 ชั่วโมงต่อวัน บางวันก็ไม่ได้นอนเลยค่ะ จะได้นอนนานๆหน

รู้สึกว่าผิวฟื้นตัวช้ามากค่ะ แค่นอนดึกคืนเดียว หน้าจะแห้ง โทรม หมองคล้ำไปอีก 3 วัน อยากได้มาส์กทานอนสูตรเข้มข้นที่ช่วยปลอบประโลมผิว และฟื้นฟูผิวที่อ่อนล้าแบบเห็นผลชัดเจนในตอนเช้า ป้ายยาหน่อยค่ะ

นอนก็เพียงพอ อาหารก็กินครบทุกมื้อ ออกกำลังกายเป็นประจำ มีดูดบุหรี่บ้าง แต่ทำไมมีแต่คนทักว่าโทรมเอามากๆ หน้าซีด ปากซีด ใต้ตาคล้ำแบบชัดเจนไม่ต้องสังเกต แถม นน.ไม่ขึ้นไม่ลดมา 5 ปีแล้วทั้งๆที่กินเยอะเอามา

ปกติเป็นคนออกกำลังกายโดยเข้ายิมเป็นหลักครับ อยากลองปั่นจักรยานบ้างครับ ขอพี่ๆแนะนำหน่อยครับขอบคุณครับ

เราเป็นคนนึงที่ไม่เคยดูแลตัวเองเลย ซึ่งตอนนี้อายุ15แล้ว ก็เจอสภาพตัวเองไปเรียนหน้าโทรมทุกวัน ขอบตาดำก็ดำ สิวก็เยอะ ผื่ฟนที่คอที่หลังก็เยอะ ขนหน้าแข้งก็เยอะมากๆจนไม่มั่นใจในตัวเอง รวมถึงเราไม่เคยดูแลสุ

ตามหัวข้อเลยครับตอนนี้ผมสูง173 หนัก55 มีโอกาศสูงเพิ่มขึ้นอีกมั้ยครับ ออกกำลังกายบ้างครับแต่ไม่บ่อย🥹

เพิ่งเก็บพริกรอบสุดท้ายเสร็จค่ะ ตอนนี้ต้นดูโทรมๆ ใบเริ่มเหลือง เหมือนพืชเครียด พี่ๆ มีวิธีฟื้นต้นยังไงกันบ้างคะ จะได้เตรียมปลูกรอบต่อเร็วๆ