เพื่อนๆมีวิธีฮีลตัวเองจากอาการดาวน์ยังไงบ้างครับ

 มาแชร์มาบอกเล่าประสบการณ์กัน คือเราพึ่งเลิกกับแฟนได้1-2เดือนแล้ว แต่เราทั้งสองเลิกกันแบบงง อะนที่จริงมันก็ไม่น่างงหรอก มุกอย่างก็มีคำตอบอยู่แล้ว คือเราเลิกกันโดยที่เราทะเลาะกันจากเรื่องแค่เขาเที่ยวกลางคืนโดยไม่บอกเรา ถ้าบอกเราจะไม่ว่าเลยแต่แค่ขอให้บอกว่าไปไหนกับใคร ด้วยความที่เป็นแฟนอะ มันก็เป็นห่วงแต่เขากลับไม่บอกเราเลย และเช้ามาก็ไม่ทัก จนผ่านไป4-5วัน เราเลยทักไปว่าจะไม่คุยกันแล้วใช่ป้ะ เขาตอบกลับมาว่าไม่รู้ เราคือแบบ.... โอเคคำว่าไม่รู้ของคุณน่าจะไม่คุย เราเลยถามว่าเอาจริงๆนะยังอยากมีเราอยู่ในชีวิตเธอรึเปล่า เค้ากลับตอบมาอีกว่าไม่แน่ใจ แบบอ้าว ตลอดเวลาที่ผ่านมาคือเราคิดไปคนเดียวงั้นหรอว่าจะไปกันรอด ที่ผ่านมาเราประคองมาทุกอย่างก็คิดว่าจะรอด สุดท้ายกลับล่ม แล้วเขาก็หายไปเลยจากชีวิตเรา แต่เรายังโคตรคิดถึงเค้าเลย ตอนคบกันเราอยู่ด้วยกันตลอด ตัวติดกันมาก จนเลิกกันทุกอย่างที่เคยมีเค้ามันไม่มีอะ ก่อนนอนเคยเห็นตื่นมาก็เจอ ไปกินข้าวไปเที่ยวไปหลายๆที่ด้วยกัน คือมุกอย่างสำหรับเรา มันมีเขาอยู่ในนั้นเต็มไปหมด ทุกเวลาที่อยู่ด้วยกันมันดีจนเราคิดแล้วจะโตไปด้วยกันกับคนนี้ เราเป็นคนยอมเค้าทุกอย่างยอมมาตลอด แต่ก็ไม่เคยอึดอัดเลยสักนิดรู้สึกเต็มใจทำให้ ทุกเวลามันมีความสุขมากจนไม่คิดว่าจะเร็วขนาดนี้ ตอนนี้เราทำอะไรก็นึกถึงเค้าไปหมด ฟังเพลง นอน ดุหนัง ทุกอย่างก็ยังคิดถึงเขา เพราะที่ผ่านมาสร้างความทรงจำไว้เยอะจริงๆ แล้วพอคิดถึงเขามากๆ ไปรับรู้เรื่องเขา (ตอนนี้เหมือนเขามีคนคุยๆแล้ว) กลับทำให้ดาวน์ลงดาวน์แบบดึงไม่ขึ้น ฮีลตัวเองไม่ได้เลย มีคนมาจีบเราบ้างเราก็ตอบๆไปได้ไม่ถึงวัน เราก็ไม่ได้อะ เราคุยไม่ได้เราไม่ได้รู้สึกอะไรกับใครเลย เริ่มใหม่กับใครไม่ได้เลย ทั้งๆที่เขาเริ่มใหม่ไปแล้ว เราก็รู้ว่าสักวันมันคงจะดีขึ้นแต่ตอนนี้มันไม่มีท่าทีจะดีเลยมีแต่ดาวน์ลงเรื่อยๆ เพื่อนๆเคยเป็นแบบนี้มั้ย แล้วมีวิธีฮีลตัวเองขึ้นยังไงบ้าง ขอบคุณครับ