จะเอาความทรงจำร้ายๆในตอนที่โดนฉุดออกจากหัวยังไงดีคะ ไม่ไหวเเล้ว

เรื่องเกิดขึ้นตั้งเเต่สมัยเด็กๆค่ะจนตอนนี้จะเรียนจบเเล้ว เรื่องราวมันยังกลับมาตอกย้ำในความทรงจำอยู่ตลอด ทรมานทุกครั้งที่มันวกเข้ามาในหัว เหมือนจะกลับไปเป็นโรคซึมเศร้าอีก ช่วยหาทางออกหน่อยค่ะ ขอบคุณค่ะ