แนะนำการซื้อ สตั๊ด หน่อยครับ ทำไมถามหลายๆคน ถึงแนะนำว่า ถ้าเปนสตั๊ดควรซื้อแบบพอดี ไม่ควรซื้อแบบหลวมนิดๆ

ปกติใส่รองเท้านักเรียนเบอร์40ถ้าจะวัดขนาดสตั๊ดควรใส่เบอร์อะไรดีครับ

ค่าBMR 1968 ค่า TDEE 3050 ออกกำลังกาย ปานกลางคับ 3-5 วันต่อ สูง 180 หนัก 90 คับ อย่าว่าผมนะ ผมไม่รู้จริง ว่าต้องกืนให้ถึง 1968 มั้ย

ผมได้รองเท้าสตั๊ดpan supersonicมาเบอร์43 ปกติใส่41.5-42 ใส่แล้วมันหลวมอ่ะผมควรทำยังไงจะได้ใส่แล้วให้กระชับขึ้น

ขอสอบถามความรู้หน่อยค่ะ จบวิทยาศาสตร์การกีฬาและการออกกำลังกายสามารถเรียนต่อป.บัณฑิตสาขาอื่นได้ไหมนอกจากพละ

สืบเนื่องจากที่เราโพสว่า คุมอาหารลดน้ำตาลได้แล้ว นน ลงมา 10 kg ภายใน 10 เดือน แต่ เสื้อผ้าหลวมจากเคย xl เป็น L/M ส่องกระจกทีไรมันเหี่ยว มันไม่สดชื่น ริ้วรอยมาเต็ม ดูแก่กว่าเพื่อนวัยเดียวกันที่เขาไม่เป

คุมอาหาร งดของทอด ของมัน ไม่กินจุกจิก ออกกำลังกาย คาดิโอ+เวท 6วัน/สัปดาห์ เป็นเวลา2เดือน ทำไมน้ำหนักไม่ลงซักนิดเลยคะ สอบถามและขอคำแนะนำจากผู้รู้ ผู้เชี่ยวชาญหน่อยค่ะ ตอนนี้คือกลุ้มใจมากๆเลยค่ะ อยากน้ำ

เนื่องจากมีนักกีฬาตะกร้อ ทั้ง เด็ก เยาวชน ผู้ใหญ่ มาออกกำลังกายเล่นตะกร้อ ใช้สนามโรงเรียน เลยอยากขอความอนุเคราะห์ผู้ใหญ่ใจดี หรือแนะนำทำเรื่องขออุปกรณ์  มาให้ผู้ที่มาออกกำลังกายได้มีอุปกรณ์ได้เ

ผมเป็นสิวที่หลังกับหน้าอกเพราะเเพ้เหงื่อครับ เวลาออกกำลังกายหรือเล่นกีฬา ใครเคยเป็นเเนะนำหน่อยครับว่าเเก้ยังไงหรือใช้อะไร ตอนนี้เป็นรอยดำเยอะมากครับ ขอบคุณครับ🙏🏻