ไม่เคยวิ่งเลย อายุ38หนัก96ความดันสูง(เกิน150ประจำ)ตอนนี้มีรองเท้ากีฬา1คู่แค่นั้น ที่เห็นน่าสนใจเพราะตอนขับมอไซกลับบ้านผ่านวังสวนจิตร มีคนวิ่งเยอะมีจุดจอดรถเรียบร้อยก็นึกไว้ว่าถ้าอากาศมันไม่ร้อนมากช่วงแดดหมดแล้วมันก็น่าสนใจที่จะมาออกวิ่งเนอะ
ถ้าจะเริ่มที่ชุดเลยละกันผมควรใส่ประมาณไหน เสื้อยืดกับกางเกงบอลพอได้มั้ยครับหรือต้องใส่ยังไงให้เหมาะกับการออกกำลัง
เรื่องวิ่งขั้นแรกกะจะเดินสลับเดินเร็วก่อนเพราะไม่เคยวิ่งเลยตอนละอ่อนเคยไปเป็นลมตอนวิ่ง800ม.ที่ร.ด.แล้วจำขึ้นใจไม่ไหวอย่าฝืน
สวนจิตรนี่ถ้าวิ่งควรวิ่งวนด้านไหน หรือตามสะดวกครับอีกที่ที่ผมสะดวกคือสวนของวัดดอนตรงถ.เจริญราษฎ์ช่วงก่อนเข้าสาทร มีใครเคยไปใช้บริการบ้างมั้ยครับ
มีแอปมือถือเกี่ยวกับการวิ่งแนะนำมั้ยครับปัจจุบันผมใส่นาฬิกา Mi Amazfit
ถ้ามีใครอยากให้คำแนะนำเพิ่มจะขอบคุณมากครับ
อยากลองวิ่งออกกำลัง แนะนำแบบเริ่มต้นให้ด้วยครับ
ถ้าจะเริ่มที่ชุดเลยละกันผมควรใส่ประมาณไหน เสื้อยืดกับกางเกงบอลพอได้มั้ยครับหรือต้องใส่ยังไงให้เหมาะกับการออกกำลัง
เรื่องวิ่งขั้นแรกกะจะเดินสลับเดินเร็วก่อนเพราะไม่เคยวิ่งเลยตอนละอ่อนเคยไปเป็นลมตอนวิ่ง800ม.ที่ร.ด.แล้วจำขึ้นใจไม่ไหวอย่าฝืน
สวนจิตรนี่ถ้าวิ่งควรวิ่งวนด้านไหน หรือตามสะดวกครับอีกที่ที่ผมสะดวกคือสวนของวัดดอนตรงถ.เจริญราษฎ์ช่วงก่อนเข้าสาทร มีใครเคยไปใช้บริการบ้างมั้ยครับ
มีแอปมือถือเกี่ยวกับการวิ่งแนะนำมั้ยครับปัจจุบันผมใส่นาฬิกา Mi Amazfit
ถ้ามีใครอยากให้คำแนะนำเพิ่มจะขอบคุณมากครับ