น้ำหนักเท่านี้ ส่วนสูงเท่านี้ สมส่วนรึยังหรืออ้วนไป?

คือเรา สูง 163 หนัก 52 ตัวเลขดูอาจสมส่วนนะคะ แต่หุ่นไม่ได้ดีเลยค่ะ TT คือเราอยากลดให้เหลือซัก 45-47 กก. อ่ะค่ะ เป็นหุ่นที่เราชอบที่สุดไม่ผอมไม่อ้วน เราเลยอยากรู้วิธีการออกกำลังกายอ่ะค่ะ ต้องออกหนักขนา

ก็คือว่าผมคุยกับน้องคนนึงแล้วน้องเค้าบอกน้ำหนักเค้า52ผมว่าเค้าอ้วนซึ้งตอนนี้ผมน้ำหนัก55 คืออยากรู้ว่าผญปกติน้ำหนักประมาณเท่าไหร่หรอ555

ผอมคือ ส่วนสูง - 115ขึ้นไป = น้ำหนัก อวบคือ ส่วนสูง - 110 โดยประมาณ = น้ำหนัก สืบเนื่องจากตอนนี้ สูง 163 หนัก 52 รู้สึกว่าตัวเองอวบมากกกกกกก แต่คนที่อายุมากๆ บอกว่าไม่อ้วน ประเด็นหลักคือ เรากำลังแอบช

สวัสดีค่ะ เราอายุ16ปี เอว29 สะโพก36 สูง163 หนัก56 รู้สึกน้ำหนักขึ้นไว เมื่อช่วงๆ3-4เดือนก่อนหนักแค่52  ขึ้นมา4โลเลย พยายามลดแล้วแต่ทนความหิวไม่ไหวจริงๆ เพื่อนก็ทักว่าอ้วนขึ้น  แต่เราส่องกระจ

ต้องการสร้างกล้ามเนื้อคับ ต้องกี่ไข่ขาวอย่างน้อยวันละกี่ฟอง ตอนนี้น้ำหนัก 52 สูง 163 มีพุง อยากลดพุง+สร้างกล้ามเนื้อ แนะนำหน่อยคับ

อายุ18 สูง163 น้ำหนัก48เอว27 อยากเอว24 กับน้ำหนัก44 ก็เลยอดอาหารวันนี้ทั้งวันยังไม่ได้กินอะไรทีกินแต่น้ำ รู้สึกว่าหน้าท้องยุบมากเลย แต่เอวยังไม่คอดจึงดูวิธีลดเอวในยูทูปและทำตามอยู่ แบบนี้จะโยโย่ไหมอ่ะ

เราส่วนสูง163ค่ะ สูง163ต้องน้ำหนักหรือสัดส่วนเท่าไหร่ถึงจะดูสมส่วนหรือผอมคะ

บอกก่อนเลยว่าเมื่อก่อนไม่ได้อ้วนเลยนะ แค่อวบๆๆ55 คือ เมื่อก่อนเราหนัก 52 สูง 163 เราไปตรวจสุขภาพไหนๆ ก็ยังอยู่ในเกณ 'สมส่วน' แต่หลังๆมาเรียนหนักขึ้นเวลากินข้าวไม่ค่อยมี เลยเขยิบมื้อเช้าเป็นร่วมๆเที่ยง

คือเมื่อก่อนเราอ้วนมากน้ำหนัก 82 ใช้เวลาลดประมาณ 6 เดือน ตอนนี้เราน้ำหนัก 52(เราสูง 163 ซม) เรายอมรับเลยว่าเราเองลดน้ำหนักด้วยวิธีผิดๆ คือกินแต่พวก ต้มจืด ส้มตำ เกาเหลา สุกี้ ปลานึ่ง ประมานนั้น ออกกำล

คือมีแต่คนบอกว่าเป็นกระดูกใหญ่อ่ะค่ะ ตอนนี้สูง 163 หนัก 52-53 ไม่ลงสักทีค่ะ ทำยังไงจะลดน้ำหนักให้เหลือกประมาณ 45 ได้คะ โดยปกติเป็นคนกินอิ่มทุกมื้อ กินผักผลไม้ และ ออกกำลังกายค่ะ ปล.ขาใหญ่ด้วยอ่ะ ใส่