จะทำยังไงดีคะหยุดกินไม่ได้เลย

คือนอนดึก แล้วก็หิวเร็ว หิวบ่อย กินอะไรดี อยู่ท้อง ไม่อ้วนบ้างครับ กินข้าว 2 มื้อ คือ ตอนบ่าย กับ ตอนค่ำๆ แต่เป็นคนนอนดึก ตี 2 กว่า บางทีก็หิว บางทีก็ไม่หิวเท่าไร มีอะไรที่กินอยู่ท้อง ยามดึก ไม่อ้วนบ้

ช่วงนี้หิวบ่อยมากค่ะ ทานข้าวเช้าแล้ว ยังไม่พักเที่ยงก็หิวจนแสบท้องแล้ว อยากให้แม่ๆรบกวนเมนูอาหารที่ทานแล้วอยู่ท้องหน่อยค่ะ (เราทำงานไปด้วย ต้องรอพักเที่ยงถึงออกไปทานอาหารได้ ) แต่ตอนเช้าก็ทานเช้านะคะ

ส่วนตัวนอนไม่ดึก ประมาณ 3-4 ทุ่มก็เข้านอน ถ้าไม่อยากทานอาหารมื้อเย็น (เพราะมันเเน่นเเละทำให้นอนไม่หลับ) ควรทานอะไรดีคะ ที่มันอยู่ท้องเเละไม่หิวตอนดึกๆ

ตอนนี้กำลังพยายามลดน้ำหนักด้วยการไปวิ่งที่ฟิตเนสวันละ 1 ชม. วันเว้นวัน แต่น้ำหนักกลับขึ้น เพราะว่าวันไหนที่วิ่งจะหิวมาก และต้องหาอะไรกิน... พยายามกินพวกสลัดแล้วแต่ก็ไม่อยู่ท้อง สังเกตตัวเองว่าวันไห

คืออยากหาอะไรไว้ให้ผู้ชายไว้กินที่โต๊ะทำงานตอนที่เค้ายุ่งๆ ไม่ได้ออกไปหาอะไรกินเป็นมื้อหลัก ตอนนี้ที่พอนึกได้ก็น่าจะพวกถั่วรวม คุ้กกี้บราวนี่ หวานไปก็คงเลี่ยน พวกผลไม้อบหรือพวกอบแห้งหวานๆ ก็คงไม่อยู่ท

สมมุติถ้ากิน ข้าวโอ๊ตผสมนม 1 ถ้วย ไข่ขาวดาว 2 ฟอง แล้วตามด้วยกล้วยหอม 1 ลูก กินแบบปกติ กับ การเอาทุกอย่างเทลงเครื่องปั่น(ไข่ก็เป็นไข่ขาวดิบ ไม่ก็เปลี่ยนเป็นเวย์แทน) แล้วดื่ม มันจะอยู่ท้องต่างกันมั้ยค

ตอนนี้ลดความอ้วนโดยการเล่นเวทอยู่ค่ะ โดยตารางเล่นคือเล่นสัปดาห์ละ ๓ วัน หลังจากเล่นแล้วก็ไปคาร์ดิโอ้อีก ๑ ชม. วันอื่นที่ไม่ได้เล่นก็จะพยายามคาร์ดิโอ้ให้ได้ ๘๐ นาที และพัก ๑ วันค่ะ เรื่องอาหารพยายามค

อยากรูครับ ว่าช่วงบ่ายๆเพื่อนๆหิวข้าวกันรึเปล่าครับ ไม่รู้ว่าผมแปลกไหม ผมหิวบ่อยๆครับ ส่วนมากจะกินโอวัลตินแต่ก็ไม่อยู่ท้องเลย :| อยากรู้เพื่อนๆมีของกินอะไรแนะนำระหว่างรอกินข้าวหลังเลิกงานบ้างครับ:)

เพื่อนคนรอบข้างหลายคน เห็นกินข้าวเหนียวหมูปิ้ง,ขนมปัง,มาม่า,ไข่ต้ม หลายมื้อหลายครั้งแ ก็เลยสงสัยว่ามันอยู่ท้องกันไหม ก็เลยถามไป แต่ละคนก็บอกว่า อยู่ท้องได้ปกติกินไป 3-4 ชม. ก็ยังไม่มีอาการหิวเลย หลา