มีวิธีแก้เวลาที่ติดโทรศัพท์มากไปไหมค่ะ

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะคือ ช่วงนี้รู้สึกว่าตัวจขกท.ติดโทรศัพมากกกกกก เวลาว่างๆหรือนั่งเฉยๆชอบหยิบโทรศัพท์ขึ้นมาค่ะหยิบแล้วเลื่อนหน้าจอไปมาๆ บางครั้งเข้าไอจีบ้างทวิตเตอร์บ้างแต่ก็ไม่ได้อ่านอะไรแล้วปิดโทรศัพท์ผ่านไปแปปนึงก็ชอบหยิบขึ้นมาอีกเป็นแบบนี้บ่อยมากค่ะ เลยคิดว่าติดโทรศัพท์เกินไปค่ะ แถมช่วงนี้ใกล้สอบไปทุกทีแล้วเวลาอ่านหนังสืออยู่ดีๆก็ไม่ค่อยมีสมาธิกับหนังสือค่ะอ่านครึ่งชม. ก็หยิบโทรศัพท์มาเช็คตลอด ใครพอจะมีวิธีแก้ไหมค่ะรู้สึกไม่มีสมาธิอ่านหนังสือเลยค่ะ

ขอบคุณทุกความคิดเห็นค่ะ🙏🙏🙏
ปล.ติกแท็กผิดขออภัยนะคะ