เจ็บข้อมือเพราะลื่นล้ม ทำไงดี?

คือเมื่อเกือบๆ2อาทิตย์ก่อนเราลื่นล้มในห้องน้ำค่ะ คือล้มลงแบบเอามือยันพื้นก็รู้สึกปวดข้อมือหน่อยๆวันแรกๆ ก็ใช้ชีวิตปกติมาเรื่อยๆ แต่อย่างเวลานั่งพื้นหรือนั่งบนเตียงเราจะชอบเอามือเท้าแขน บางจังหวัดบางองศามันก็จะเจ็บข้อมือแปล๊บๆเบาๆ พอรู้สึกเจ็บก็เลิกเท้าก็แค่นั้น ปล่อยผ่านไปไม่ได้สนใจอะไร จนพออาทิตย์นี้เรามาล้างหม้อล้างกะทะ ตอนใช้มือจับข้างเดียวนี่คือไม่ได้เลย เจ็บจี๊ดขึ้นมาจากข้อมือเลย ทั้งที่ปกติก็ถือได้นะ รึอย่างชามกระเบื้องมีนน.หน่อยนี่ก็ไม่ได้เหมือนกัน ที่นี้เหมือนมันยิ่งแย่ลงยังไงมันรู้ แค่ขยับข้อมือยังเจ็บเลย ตอนนี้เหมือนใช้ชีวิตด้วยมือขวาอย่างเดียว
สงสัยว่านี่เป็นเพราะที่เจ็บจากที่ล้มรึเปล่าคือมันก็หลายอาทิตย์แล้ว หรือรอสักหน่อยเดี๋ยวมันก็หายเอง? มีวิธีที่ทำให้หายเร็วกว่านี้มั้ยคะ แค่ทำอะไรที่ต้องลงนน.ที่ข้อมือก็เจ็บ จะหยิบจับอะไรไม่คล่องเลย รำคาญตัวเองมากๆ