แนะนำท่าออกกำลังกายที่ลดขาหน่อยค่ะ

ควีนคัต ที่ไม่ควรเป็นควีน ความสูงไม่ได้นำพาเลยจริงๆ คาดว่าปีนี้น่าจะตีคู่มากับอรันมาเร่แน่นอนนะคะ ทีมก้นตาราง เจอสาวนกนางนวลจะรอดมั้ยคะ

ผมอายุ 45 แล้ว ทำงานออฟฟิศ ช่วงอายุ 28-29 ไป​ตรวจสุขภาพเจอว่าไขมันในเลือดสูง คุมอาหาร ​ออกกำลังกายยังไง ก็ไม่ลดจนต้องทานยา​จนถึงวันนี้ แต่ช่วงนั้นได้หาความรู้เกี่ยวกับการคุมอาหาร และออกกำลังกายอยู่พอส

หมู่บ้านราคา 7-8 ล้านขึ้น มีแม่ค้าฯขายอาหารออนไลน์นี่เศร้าเลยล่ะครับ มอเตอร์ไซด์วิ่งเข้าออกรับออเดอร์อาหารทั้งวัน ... ตอนนี้มีหน้าร้านฯในตลาดสดใกล้หมู่บ้านอีก ไม่จนนะครับ