counterpain แบบร้อนแบบเย็นต่างกันยังไง

คือเราเริ่มวิ่งออกกำลังกายอะค่ะ ละงี้มันปวดที่น่องปวดมา3วันแล้วค่ะเลย เลยไปซื้อcounterpainมา แต่ที่หาข้อมูลมาเค้าบอกว่าแบบร้อนคือใช้สำหรับคนเจ็บเรื้อรังแต่แบบเย็นสำหรับคนพึ่งเป็นสรุปเลยซื้อแบบเย็นมา เราทาก่อนนอน ตื่นมาโอ้แม่ เจ็บตึง นี่คือเราใช้ถูกไหมอ่ะ หรือเค้าต้องทาตอนไหนคะ