ขอคำตอบจากผู้รู้เรื่องสุขภาพและการนอนหลับหน่อยค่ะ

กระทู้คำถาม

สุขภาพกาย โรคไมเกรน จิตแพทย์ สุขภาพจิต โรคซึมเศร้า

พอดีมีปัญหาการนอนหลับ หลับยาก บางวัน นอนไม่หลับเลยและดึกมากๆ แต่พอหลับได้แล้วก็ตื่นยากมาก บางวันนอนมากสุด 18 ชม. แทบไม่เป็นอันกินกันเลย กินข้าวมื้อเดียวแทบทุกวันใช้นาฬิกาปลุกก็แล้ว แต่เราก็รำคาญแล้วปิดหลับต่อตลอดเลยค่ะ ประวัติประจำตัวคือเป็น ไมเกรน ซึมเศร้า(ไบโพล่า) ภูมิแพ้ ไซนัส หอบหืด ค่ะ มักจะหิวตอนกลางคืนบ่อยๆจนต้องลุกขึ้นมากินตลอดด้วย อยากถามผู้รู้ค่ะว้าต้องทำยังไงดีถึงจะแก้นิสัยแบบนี้ได้ และแนวทางแก้ปัญหานี้ค่ะ