ซิทอัพ15ครั้ง 3เซต จะเห็นผลไหม แล้วเห็นผลประมาณกี่เดือน

ผมเริ่มซิทอัพ 15ครั้ง 3เซต แต่ละเซตพักประมาณ 30วินาที เช้ากับเย็น ผมอยากรู้ว่าจะมีซิคแพคไหม แล้วเห็นผลน่าจะกี่เดือน (หรือว่าผมต้องเพิ่มขึ้นจาก 15 ครั้ง เพิ่มเซตขึ้น)