อยากลดความอ้วน แต่เป็นคนขี้เกลียด ต้องทำไงดีครับ?

ผมไม่ถ่ายมา3วันละคับ+กับการกินอาหารคลีนจริงมั้ยคับ กับที่ว่าใยอาหารน้อย ทำให้ท้องผูก หรือไม่ถ่ายเลย น้ำก็ดื่ม 2-3ลิตร​

วันนี้กินปิ้งย่าง+ดื่มน้ำอัดลมไปเยอะกว่าปกติ หลังกินมีอาการพะอืดพะอมเรอหลายรอบ 1-2ชม.ต่อมาก็อ้วก อาการนี้เป็นเพราะอาหารไม่ย่อยไหมคะ ปล.ไม่เคยมีเพศสัมพันธ์นะคะ._.

อุจจาระ ก้อนลำเล็กมากค่ะ เป็นมาหลายวันแล้ว เท่านิ้วก้อยเราความยาวก็ประมาณนิ้วก้อย คล้ายแท่งดินสอเหมือนกัน ความกว้างพอกัน ขาดๆสั้นๆ อาทิตย์ก่อนก็ดูยังปกติไม่ได้เล็ก ไม่มีมูก เลือด ไม่ปวดท้อง ถ่ายจบคือจ

เห็นหลายคนบอกว่า ไม่ดี พวกข้าว ย่อยยาก อย่างข้าวไรเบอรรี่ ข้าวกล้อง พวกผัก แต่ละเมนู ไม่เกิน 450 แคล โปรตีนก็อยู่ที่ 20 กรัม บางเมนูก็ 30-35-40 อยากทราบครับว่า ดีมั้ย บางคนก็บอกดี บางคนก็บอกใยอาหาร

มีใครบ้างไหมครับที่คิดอย่างนี้ โดยเฉพาะสาวๆ ทั้งหลาย ผมเจออยู่คนครับ กว่าจะรู้ตัวก็เสียค่าหมอไปหลาย

มีใครเคยรักษาโรคกรดไหลย้อนที่รามาพรีเมี่ยมบ้างมั้ยคะ อยากทราบค่าใช้จ่าย ถ้ามีการส่องกล้องเสียรวมๆแล้วเท่าไหร่คะ เราเป็นมา4-5เดือนแล้ว มีอาการเพิ่มเติมขึ้นเรื่อยๆและหายช้าขึ้น กระทบชีวิตประจำวันมากเลยค

สวัสดีค่ะ พอดีจะขอคำปรึกษา เราทำงานได้1เดือน พักหลังมาชอบปวดท้องประจำเลยค่ะ ปวดแบบอยากเข้าห้องน้ำ คล้ายๆท้องเสีย แต่เป็นทุกวันเลย รู้สึกไม่มีสมาธิทำงานเลย ลาไปหาหมอมาแล้วแต่ไม่ดีขึ้นเลย ห้องน้ำที่บริษ

คือว่าจขกท.อยากสอบถามพี่ๆเพือนๆที่ลดความอ้วนกันน่ะค่ะ จขกท.ลองศึกษามาว่าถ้าจะออกกำลังกายให้ผลดีต้องคาร์ดิโอ(เผาผลาญไขมัน)ควบคู่ไปกับการเวท(กระชับไขมัน) ตอนแรกจขกท.เคยใช้วิธีเต้น (fat burning cadio) ได

ตลอดเวลา3วันถ่ายเหลวตลอด ทานอะไรลงไปก็ถ่าย กินเข้าไป2คำก็ถ่ายออกเลยกินนํ้าเปล่าก็ยังถ่ายเลยคะ ปวดท้องมา4วันแล้วด้วยคะ