ขอวิธีเพิ่มความสูงหน่อยครับ

ผมอายุ 18 ปีแล้วครับ สูง 157 ซม. น้ำหนัก 40 กก. เอง 😭 ผมสูงกว่าแม่ แต่สูงเท่าพ่อหรืออาจจะสูงกว่านิดนึง ผมอยากทราบวิธีเพิ่มความสูงหน่อยครับสักนิดก็ยังดีครับ
ปล1. ผมแพ้นมจืดครับ
ปล2. แถวบ้านผมไม่มีที่ว่ายน้ำหรือเล่นบาสนะครับ 😭
ปล3. ตอนนี้ผมเล่นเวทเทรนนิ่ง+โยคะ อยู่ครับ