นอนไม่หลับทุกคืน

ผมนอนไม่หลับทุกคืนเพราะเคยลองอีมาแต่เลิกยุ่งแล้วครับ นี่ก็ผ่านมา9 เดือนแล้ว ก็ยังนอนไม่หลับจำเป็นต้องทานยานอนหลับทุกคืน ถ้าคืนไหนไม่ทานจะไม่หลับเลยครับความรู้สึกง่วงในหัวไม่มีเลย ออกกำลังกายวิ่ง 4 กม. บ่อยๆ ก็ไม่ช่วย อยากทราบว่ามีใครเป็นแบบผมบ้างมั้ยครับ แล้วมีวิธีเยียวยาอย่างไรบ้างหลังไมล์ได้ครับ ช่วงหลังๆก็เริ่มดื้อยานอน จาก นอนได้ 5ชม เหลือ 3 ชม. มาอาทิตย์นึงละครับ ทรมานมากกลัวหัวใจวาย