สิ่งที่คุณควรทำในประจำวัน !! ในความคิดของผม อายุ 38

สิ่งที่คุณควรทำในแต่ละวันครับ สำหรับผม
คือ 1. คิดบวกและยิ้มให้กับวันนี้ของคุณ
2. ควรทานอาหารเช้า
3. ดื่มน้ำให้ได้ 2 ลิตร อาจดูเยอะ แต่ถ้าคุณลองคำนวนดูจริงๆ คุณสามารถทำได้ ด้วยการเพิ่มปริมาณน้ำในการทานอาหารทุกมื้อ และตื่นมาก็ทานน้ำ ระหว่างวันก็ทานน้ำเพิ่ม ก่อนนอนก็ควรทานน้ำ ไม่ต้องกลัวว่าจะต้องเข้าห้องน้ำบ่อยแบบผู้หญิงหลายๆคน
4 ทานอาหารที่มีประโยชน์ ไม่ทานมัน ไม่ทานทอด ไม่ทานหวาน 555 ทำยากหน่อยนะอันนี้ 
5 ออกกำลังกาย (ถ้าเหงื่อออก หรือ มีการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้นจะดีมาก)
6 give more take less ทำการให้มากกว่าการรับ
7. ทานผักผลไม้ เพิ่มขึ้น
8. ก่อนนอน ทบทวนสิ่งที่เกิดขึ้นในวันนี้ และแพลนสิ่งที่ต้องทำต่อไปในวันพรุ่งนี้ 
9. enjoy the moment ผมคิดว่าถ้าตัวเรามีความสุข เราสามารถแบ่งปันความสุข หรือทำให้คนอื่นมีความสุขได้ครับ 
10. นอนหลับพักผ่อนให้เต็มที่ พยายามไม่คิดอะไรมาก และให้หลับลึก และเต็มอื่มจริงๆ เพราะการนอนช่วยอะไรเราได้เยอะมากๆครับ ซ่อมแซมร่างกายที่เราได้ใช้เค้าในทุกๆวัน ทั้งสภาพจิตใจและร่างกาย การนอนมันช่วยได้จริงๆครับ สุดท้ายนี้ขอให้ทุกคนมีสุขภาพแข็งแรง เพื่อที่จะได้อยู่กับครอบครัวของคุณอย่างมีความสุขตลอดไปครับ