หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ปวดเข่า เพราะกล้ามเนื้อหน้าขาไม่แข็งแรง นานมั้ยคะกว่าจะหาย?
กระทู้คำถาม
กายภาพบำบัด
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
ปวดเข่า เพราะกล้ามเนื้อหน้าขาไม่แข็งแรง นานมั้ยคะกว่าจะหาย?
ปวดที่ข้อด้านในทั้งสองข้างค่ะ
ไปๆมาๆลามมาข้างบนแล้วคะ อีกนานมั้ยคะกว่าจะหาย
แล้วควรออกกำลังกายแบบไหนดีคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง#9 - เตรียมตัวผ่าตัดเย็บซ่อมหมอนรองกระดูก/มาสร้างกล้ามเนื้อต้นขากันครับ
ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง#9 - เตรียมตัวผ่าตัดเย็บซ่อมหมอนรองกระดูก มาสร้างกล้ามเนื้อต้นขากันครับ https://pantip.com/topic/43881826 : ตอนที่ 1 ในเมื่อวิ่งไม่ได้ก็บอดี้เวท+คาร์ดิโอ ละกัน https:
norapob
กินน้อย แต่อ้วน และออกกำลังกายไม่ได้ จะลดน้ำหนักยังไงล่ะพี่เอ๊ย
กราบสวัสดีทุกท่าน ตามหัวข้อเลย ผมอายุ 50 เป็นคนกินน้อย วันละ 2 มื้อ อาหารตามสั่งทั่วไป 1 จานถ้วน ไม่ดื่มน้ำอัดลม ไม่กินของหวาน แต่ทะลึ่งอ้วน หนัก 110+ กิโล !!? เข้าใจว่าคงเป็นเพราะงานที่นั่งหน
สมาชิกหมายเลข 3863027
การรักษาทางกายภาพบำบัดในผู้ที่มีอาการปวดเข่า
การวิ่งเป็นกีฬาที่สามารถเริ่มต้นได้ในทุกเพศทุกวัย โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์มากมาย และยังสามารถออกกำลังกายได้ทุกที่ ในขณะที่เราวิ่งจะมีการลงน้ำหนักไปที่ส้นเท้า ดังนั้นข้อเข่าและข้
สมาชิกหมายเลข 3460900
การรักษาทางกายภาพบำบัดอาการปวดเข่าในนักกีฬา
ปัจจุบันการออกกำลังกายด้วยการวิ่งกำลังได้รับความนิยมอย่างมาก โดยเฉพาะการวิ่งมาราธอน ซึ่งมีทั้งมาราธอนเต็มระยะ มินิมาราธอน ฮาล์ฟมาราธอน สังเกตได้จากการจัดกิจกรรมการมากมายที่ขึ้นในช่วงระยะเวลา
สมาชิกหมายเลข 3460900
การออกกำลังกายกล้ามเนื้อรอบเข่าในผู้ป่วยข้อเข่าเสื่อม
การออกกำลังกายในผู้ป่วยข้อเข่าเสื่อมควรทำสลับข้างกันไปเสมอ เพื่อฝึกเข่าข้างที่ดีให้แข็งแรงเพื่อป้องกันไม่ให้เสื่อมลงเนื่องจากถูกใช้งานมากเกินไป โดยการออกกำลังกายควรทำหลังจากที่อาการปวดทุเลาลงแล้ว เริ่
สมาชิกหมายเลข 3460900
บูมจนปวดหัวเข่า/หน้าขา ทำยังไงให้หายดีคะ?
พี่ๆสั่งบูมจนปวดเข่าลงบันไดก็ลดบากวันที่สองปวดรามมาจนถึงหน้าขาตอนนี้วันที่สามแล้วปวดกว่าเดิมอีกค่ะ ใครพอมีวิธีให้หายเร็วๆมั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 3600629
วิธีการนวด
ขอวิธีการนวด นวดตัวเองเพื่อลดอาการปวดเจ็บ กระดูก, ข้อต่อกล้ามเนื้อ บริเวณ หัว คอ บ่า ไหล่ สีข้าง อก หลังบน-ล่าง ต้นขา หลังขา เข่ารวมถึงหน้าขาและเท้าครับ ส่วนที่ตัวผมคิดว่าจำเป็นต้องนวดมากสุดจะมี
สมาชิกหมายเลข 2300434
ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียงตอนที่ 6 - Dead Butt Syndrome
ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียงตอนที่ 6 - Dead Butt กล้ามเนื้อก้นไม่ทำงาน https://pantip.com/topic/43881826 : ตอนที่ 1 ในเมื่อวิ่งไม่ได้ก็บอดี้เวท+คาร์ดิโอ ละกัน https://pantip.com/topic/43918142&
norapob
การรักษาทางกายภาพบำบัดในผู้ป่วยข้อเข่าเสื่อม
โรคข้อเข่าเสื่อม เกิดจากการเสื่อมของข้อ ที่ผ่านการใช้งานมาเป็นระยะเวลานาน ทำให้ผิวข้อมีการสึกกร่อน มีหินปูนมาเกาะบริเวณผิวกระดูก เกิดอาการเจ็บปวดข้อขณะที่เคลื่อนไหว เข่าผิดรูปโก่งงอ ซึ่งจะส่งผลใ
สมาชิกหมายเลข 3460900
ท่ายืดกล้ามเนื้อเพื่อบรรเทาอาการปวดหลัง
ปัจจุบันอาการปวดหลังสามารถพบได้บ่อยในช่วงวัยหนุ่มสาวไปจนถึงผู้สูงอายุ โดยอาการปวดเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ วันนี้ทางคลินิกมีท่ายืดออกกำลังกายสำหรับผู้ที่มีอาการปวดตื้อๆ หรือรู้สึกตึงที่หลัง
สมาชิกหมายเลข 3460900
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กายภาพบำบัด
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ปวดเข่า เพราะกล้ามเนื้อหน้าขาไม่แข็งแรง นานมั้ยคะกว่าจะหาย?
ปวดที่ข้อด้านในทั้งสองข้างค่ะ
ไปๆมาๆลามมาข้างบนแล้วคะ อีกนานมั้ยคะกว่าจะหาย
แล้วควรออกกำลังกายแบบไหนดีคะ