พึ่งอายุ15ปีเดือนนี้ครับ สูง161 ครับ ต้องทำยังไงให็สูงขึ้นกว่านี้ครับ

สวัสดีครับพอดีมีข้อสงสัย พึ่งอายุ15ปีเดือนนี้ครับ สูง161 พ่อสูง165 เเม่สูง155 เล่นเเบตมินตันอาทิตย์ละ 3 วันวันละ 2ชม. ดื่มนม3วัน/1ลิตร กระโดดเชือก500ครั้งประมาณ2วัน/สัปดาห์ นอนประมาณ5ทุ่ม กินข้าวจานปกติ1จานก้อิ่มเเล้ว  พยายามออกกำลังกายกินข้าวให้มากขึ้นเเละเปลี่ยนเวลานอน อยากรู้ว่าทำยังไงถึงจะสูงขึ้นอีก เเละคิดว่าผมจะสูงขึ้นอีกเท่าไหร่คับ