คอลลาเจน จำเป็นต้องกินหรือไม่ กับหญิงเข้าสู่วัยทอง อายุ 50 ขึ้นไป

ตามหัวข้อเลยค่ะ อายุ 50 แล้วค่ะ น่าจะเข้าสู่วัยทองแล้ว เห็นข้อมูลการกินคอลลาเจนว่ามีประโยชน์ ข้อมุลหลากหลายมาก จนไม่รู้จะเชื่อใครดี ยังไม่แน่ใจในข้อมูลจริงๆ เลยอยากสอบถามค่ะ
1. ควรกินคอลลาเจนหรือไม่ จำเป้นแค่ไหนคะ
2. กินแล้วมีผลข้างเคียงไหม
3. ถ้าควรกิน ควรกินยี่ห้ออะไรดีคะ
ขอบคุณมากค่ะ